现代年轻人夜夜笙歌，晚上经常熬夜或者大吃大喝，这样对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的物质全部留下来，进行分解，再排出体外。
晚上本应是血液归肝，正是肝脏休息时间，现在我们夜生活丰富了，都在这时候大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，当肝脏真的出现问题时候，问题就非常严重了。
如何正确的养肝
我们平时应该多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内残渣排出体外，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到养肝护肝的效果也是远远不够的。所以要学会如何去养肝，在喝白开水时，给白开水里加点“料”，会让你达到不一样的效果，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
1、白开水里加点“红枣”
红枣水护肝已经成为我们生活中不可少的习惯，有研究表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。红枣泡水时，将红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、白开水里加点“菊花”
用菊花泡水喝，味道甘、微苦、性微寒。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。具有抗菌、抗病毒、抗衰老作用，不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对嗓子不舒服，引起的咽喉肿痛也有很好的效果，具有抗菌、杀菌、疏热散邪、消炎解毒的作用。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
4、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。柠檬具有多种营养功效、杀菌消毒、提高免疫力、美白皮肤、祛痰止咳、预防心血管疾病等作用，早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机。
5、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花性温，味道稍微有一点点苦，服用之后具有调经止痛以及理气活血的作用。除此之外，玫瑰花的药性位非常的温和，所以在日常服用之后能够起到不错的温养心肝还有血脉的作用，经常服用具有很好的镇静以及抗抑郁的作用。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。
