镜子练习D7

一、镜子练习内容（语音）：释放内在的批判者——今天你要学习打破评断和自我批判的习惯 请跟着老师今天的语音引导练习。

今天上班路上听了两遍。想多做几次，一直没得空。

二、书写觉察：

1、今天是否有自我评判，如果有请写下来。如果没有，请给自己点赞。

有。

评判自己情商不高。评判自己不愿意主动与别人交流，有意无意的在逃避与别人的对话。

2、把自我评判一一改成正面的肯定句。

我虽然情商不高，但真诚待人。

我虽然在无意识的逃避与别人的交流，但意识到这一点以后开始转念，与会员聊天很开心。