今中午好热闹，三个人跟着学，两位瑜伽老师，一个学员，她们刚开始是开个门缝在看老师和我在练，看着看着就进来跟着练了。
跟着练了大约半个小时，一个骆驼的动作，俩老师同时说，这不行，这老腰一点也弯不下去。舞蹈老师接着说:瑜伽是拉筋，而肚皮舞是既拉筋又拉肌肉，所以练习肚皮舞的后弯要比瑜伽要容易做到位，另外这个动作对脊椎特别好，脊椎软，灵活对腰好，整个脊椎就像小猫一样柔软，真的，老师说着又不自主的做了示范，看的俩瑜伽老师目瞪口呆，激动的也想学。
今天埃及步我算有进步了，其实开始走时就比如先左腿在前直立，右胯先提后落，快速和左脚相并，右腿是微屈的，每提一次就拉伸侧腰有个弧度，以前我是使个蛮劲往前用力的，大体动作看上去是对的，但是走出来不好看，老师说舞蹈要的是跳起来看着美才好。
那个提臀提坐再提再坐，我也是没找到正确位置，正确的靠侧腰的肌肉和臀上的肌肉用劲的，而我做的是靠骨头用劲，这是错误的。
舞蹈里一个基本步伐叫外八步，走肩西米时走这个步子比较稳，以前我也不在意，老感觉站不稳，不知道哪儿劲，今天老师给指的都是细节问题。有时候感觉真的隔行如隔山，当一个新的事物刚开始去学时真的摸不着头脑，还是练多了才看出一点门道，想想不光是跳舞这个事情，其实生活中很多事情都是一回生，二回熟，弄的次数多了，自然都会了。就如平时常说的:“书读百遍，其意自见”。
和前两天一样，快结束时又练习了体能，就是要强化核心力量。今天的课程就这些。(待续)
