生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、金天早上觉察自己从儿子起床到儿子出门上学的过程中自己的语言、语气和语调，看到自己一直都是在要求和催促的状态中，面对儿子的行为我没有做到如是对待而是在用我的标准去要求他，时间不够用、时间紧张等等的假想再次出浮在我的脑海里，看到自己的要求和标准心生惭愧怎么又掉进去了，看到马上清理。
2、感恩洪芸的分享：“每个生命都是以最好的方式在呈现，”感恩今生儿子用他自己的方式陪伴我成长。
3、感恩今天洪芸、建兵和涵钰的分享，让我对安心系统意识创化越来越清晰，借事炼心不离事，借事炼心没有事，唯一只有一件事就是自我成长。
