从9号开始体重为56.8kg，到今天生理期第三天，体重一直在57kg左右，每天都在煎熬中度过，后来想想上个月20几号就有体重下57kg的记录，结合健身达人的文章，估计是遇到了瓶颈期(平台期)，呜呜~(>_<)~

下图是上周末朋友给我拍的，肚子和手臂瘦了些

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作为一个湖南人，鱼粉简直是最爱啊，于是周末来一波，做菜都是少油少盐，放油也是橄榄油，国外超级便宜

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室友加入了我的行列，于是一个人变成两个人，互相监督，希望更有效

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午餐也越来越丰盛，营养丰富，每天都能吃饱，热量也没有超标，期间剁手买了个法国牌子餐盒，做起饭来更带劲啦，一个小时内就能搞定所有，像素太渣了

虾仁各种豆+杂粮饭(燕麦米，薏米和小米)+卤牛肉+水煮西兰花。这一天吃太多了，特别撑，后面要减量

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香蕉一根+红薯半个+胡萝卜炒黄瓜+辣椒炒牛肉

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彩椒西葫芦，杂粮饭，蓝莓，美式炒鸡蛋

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茄汁龙利鱼和自制无油红薯饼

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酸菜牛肉面

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虽然平台期已经十天了，但我相信坚持就会平稳度过，保持心情愉悦，继续加油，希望接下来的一周体重会有新的突破