元认知学习法
金句卡
1.
如果只有在不被辜负时去信任，只在有所回报时去爱，只在学有所用时去学习，那么就放弃了人之为人的特征。
印象：人之为人的特征是什么？心理学上说人与灵长类杰出代表大猩猩的区别是，人有思维，而灵长类只有思维萌芽。因为人类有语言，能进行抽象思维，能透过现象认识到事物的本质和事物之间的内在联系。学习所带来的思维能力的提升，本身就是学习的奖赏，而非仅仅是“学有所用”。
2.
深度学习，难在它需要你发现深层次的因果关系；
印象：误将事件中的情境因素当成“因果”关系。例如，大妈卖烧饼销量高的本质原因可能是有个漂亮女儿，而不是情境中的多加了个鸡蛋。如果将“加多个鸡蛋”当成“销量好”的原因，并且进行效仿，将无法达到“销量好”这个结果。看到这里，想到很多的“迷信”，就是将情境因素当成了“原因”。回想起自己读书和思考，如何能够确认这才是真正的“原因”，而不是低智学习中的简单复制呢？而且很多事件的结果是多个原因在不同的维度、不同的时间共同作用的结果，是否应该用更复杂的模型分析事件呢？不过，说到底，未必要复制，才能达到相同的成功。成功本身也应该是在迭代创新的。
3.
深度学习，难在需要你将知识内化为本能；
印象：新手与专家的区别在于，专家掌握了大量的内隐知识。内隐知识是个体没有意识到，过去的经验却对当前的活动产生了影响，又称为自动的、无意识的记忆。这里强调的是深度学习必须通过个人亲自去体验、实践和领悟来内化为本能。
4.
深度学习，难在你是孤独的，而且常常是孤独且不自信的。
印象：深度学习的孤独在于不那么轻易可以拿出成果，这就要求学习者要从别人的期望里抽离出来，返回自身，体悟道心，让学习的乐趣成为本身的奖赏。
任意卡
1.
概念：好的学习方法：元认知学习法，即对学习的过程进行持续且主动的检测，并进行连续的调解和协调。
印象：元认知包括：1.元认知知识：即普遍的认知过程和影响认知结果的因素+个性（具体到本人）的认知过程。2.元认知技能：个性化提高认知效能的方法，这里推荐了“执行意图”。3.元认知体验：对认知活动的监测，也称为觉察和了解自己的认知活动，包括情绪体验。
例子：人们常常把看完一百本书作为目标，以为看完了书便是完成了认知的过程。于是，会有人提问，我没时间看书，怎么办。在这里，有两个误解。其一，以为看了一百本书便完成了书中精要的认知。而实际上，看完了书未必是知晓了书中的要义。从元认知里的知晓感（FOK）中可知，"记住了"不等于“学会了”。其二，将看书当成了认知的目标，而实际上看书是认知过程中的一个认知过程的载体。认知的目标应该是“学会”，检验认知目标的方法是“输出”而不是“看完了书”。
2.
元认知学习法三要素：主题学习；深度学习；行动学习
印象：主题学习知识广度学习，通过广度优先搜索，了解知识体系架构。深度学习发现深度因果关系，通过深度优先搜索，学习学科领域关键内容背后因果，并通过实践形成内隐知识。行动学习强调在学习过程中的输出，用作品说话。
实践：今年的心理咨询师考试学习过程，相当于一个简单的主题学习。简单了解了心理学的基础构成、术语体系、各分支学科的发展历史。在这个过程中，感受到自己在发展心理学上的兴趣。明年将根据这个兴趣展开二级推演体系的学习。这是一个通过深度学习而再次进入二级推演体系广度学习的迭代。在这个过程中，做好学习的输出（会是什么呢？读书笔记？再思考！）
技巧卡
1.
技巧：快速学习任意一个学科的“最小知识法则”：知识的源头、核心话语体系、二级推演体系
例子：心理学的源头：说明物质和意识的关系。在19世纪以前心理学一直隶属于哲学的范畴，直至1879年冯特在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，被看做是科学心理学诞生的标志，也使得心理学既脱离了哲学，又不附属于心理学。核心话语体系，心理现象的心理过程（知情意）和个性心理。二级推演体系：基础心理学、社会心理学、发展心理学、变态心理学、心理测量学等等。
反常识卡
1.
关于里程碑
一旦你清晰地意识到它是你的关键里程碑，要放慢节奏，最大感知它，并且赋予仪式感。
印象：在这里，里程碑指的是作品。而关键里程碑，是即时与你不是同一路人也能懂。比如本科生发超牛论文或者公司上市。而意识到关键里程碑，放慢节奏，最大感知它的意思是，尽可能的最大化里程碑的价值，最大化它的影响和边际效益。这里和我们中国人的常识，大事发生时，因为谦逊而若无其事，一笔带过不一样。最大化关键里程碑的效益，和是否谦逊并无关系，关系的是，尽可能的反复让里程碑给你带来更多的正反馈。
