读张德芬《重遇未知的自己》

第1辑  快乐是一种选择

（你的心态决定你的幸福等级）

读书笔记摘录

1.你快乐与否真的是你自己的事情，一本书可以让你变得很快乐，别人的一句话可能就会让你不快乐，这样，我们就把自己快乐与否的权利交给别人了。

2.我们想要快乐，第一步就是要和我们的生活和睦相处，不去抗拒他。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也许我们不喜欢太大的浪花，但大海始终都在那里，一直都是宁静的。

3.我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿的学习“臣服”的功课，找到一种追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是从当下开始。

4.不管有没有所谓的“命中注定”这回事儿，我们都要尊重事实，这是很重要的。事实既然发生了，我们就要尊重他，不去抗拒，或是心生嗔厌。我觉得圣严法师说得很好，碰到自己不喜欢的事情时，我们要“接纳它，面对它，处理它，放下它”，学会了这几句话的智慧，我们每一个人都可以过着自在安心的日子。

5.记住，每一件发生在你身上的事情，都是一个“礼物”，只是有的“礼物”包装的很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可能是一场灾难，也可能是一个礼物。如果你能带着信心，给你一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着的丰盛美好，而且是为你量身打造的礼物。

6.你会逐渐成为自己脑袋的“主人”，而不是它的“奴隶”。

7.从小到大我们都有一个意识，自从你有记忆以来，他就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。这个内在真我不曾随你的身体而生，也不随着死亡而消失，他可以目睹、观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁都不会改变它。

8.当我用勇气、爱心和耐心去应对他们的时候，他们对我的影响和掌控就不会那么大了，我才能做自己真正的主人，而不是情绪的奴隶！

9.当你的情绪波被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动了你情绪的那个人身上，这就是累积内在力量的开始。

10.所谓的命运，其实就是由一个个选择构成的。

11.很多时候，大多数人并不知道自己真正想要的是什么。口袋里没钱，心里有钱的人最痛苦；口袋里有钱，心里也有钱的人最烦恼；心里没钱，口袋里有钱的人最幸福；口袋里没钱，心里也没钱的人最潇洒。你想要做潇洒的人、烦恼的人、痛苦的人，还是幸福的人？其实这是可以选择的。

12.道理很简单，如果你每一个当下都活得平安、喜悦，你就会热爱你所做的每件事。如果你热爱你所做的事，那么你一定会成功。成功就会为你带来你想要的那些外在东西，但是，这是由内而外产生的，所以它带来的喜悦就能持久不衰。而你周围的人也会被你的正向能量感染，从而不知不觉的给你带来各式各样的助缘和善意，你想不快乐都不行！

13.真正的自由不是外在的，而是内在的。