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书名：《七堂思维成长课》
作者：［英］卡罗琳.韦布
（Caroline Webb）
出版社：中信出版社
用时： 120分钟（第二遍）
1.
在书店中信出版社的展台前浏览时无意间被这本书吸引，便拿起来翻翻看，内容理论性和实践性都非常强。
我该如何立刻停止拖延？如何设定我的目标？怎样掌控我的时间？怎样更好地和人沟通？…许多我们日常遇到的习惯问题，其实构成本书主干的三门学科--心理学，行为经济学和神经科学中的科学研究更容易去回答这些问题。
2.
七堂思维成长课分别是什么？
①目标课，②效率课，③社交课，④决策课，⑤沟通课，⑥调节课，⑦ 精力课
本书不是对这些内容空空而谈，而是为每一节课定了一个明确的课题，然后围绕课题中的问题探寻原因，提供解决方式，给出解决问题当中可以用到的工具。并且每章结束后都设计了一个思维课堂板块，或者说是课后作业和练习，来让我们一起复盘和行动。
3.在探讨打造高质量生活的七节课之前，作者强调了三大科学主题：双系统大脑，发现-防御之轴，精神-身体环路横贯三个学科领域，为每个章节的实证和建议提供理论基础。
本书的意义就在于把最有价值的科学研究转化到具体情境中，不管是针对艰难的工作任务，日程安排还是人际关系，书中都阐释了如何让每一天更愉悦，更高效的办法。
比如在设定目标时，需要找到一个“关乎自身的为什么”，没有鸡汤式鼓励，而是告诉你因为心理学术语-内在动机。我们做事是因为让自己感到有意义或满足，相比源于满足别人预期的外在动机而言，内在动机能带来更好的表现。
每个章节都通过大量事例说明原理，通过作者的复盘-留给我们的练习和作业，让我们将原理落实到行动。
如果你觉得自己需要改变，思维需要升级，不妨看本书学习一下这七节课。
