情绪管理工具abcde

a客观描述发生了什么事。 我家老大我在家的时候她写作业 就做的快 这样晚上就可以玩上一个小时 我不在家 都是要做到10点 做完就的赶紧睡觉了。    b我的情绪是什么 心里窝火 觉得孩子依赖心很强 不能自觉 都说了一百次  c我的什么想法 观点 认识导致了这个情绪的 每次都依赖我心里很着急 而且做的这么慢 没玩的时间会影响对学习的兴趣 这样就会很累 搞得我和监工一样                                              d和b辩驳 b有哪些不合适之处          以为孩子不自觉不对                            e合理积极的想法是什么 积极的行为是什么  积极的想法是孩子也不想做到这么晚 可能还没掌握快点做完作业的技巧 我的行为是。1.一定不能发脾气2  问孩子现在打算用什么办法来解决这个问题。3 .你怎么做才能得到你想要的结果  4.要点一定要保持一种和善而坚定的态度 帮助孩子就不能还击 让孩子明白发生在她自己身上的事情她有权控制 如果她想改变的话 她也有能力改变 相信她有这个能力

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