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今天看了一篇文章《内向者的好消息和外向者的镇定剂》，作者写道
内向的人并不一定是羞涩的。羞涩是对可能出现的反对言论或者羞辱而感知的恐惧心理，而内向是一种对于平和环境的偏好。人们混淆这两个概念的一个很重要的原因是，这两者之间常常会有重叠。许多害羞的人转向内向，是因为社交带来的焦虑，所以内向就成了他们为自己寻找到的庇护所。
总结来说就是羞涩属于被动型，是能力缺陷。内向属于主动型，是价值偏好。这两类人表面上很像，都属于不善于或不乐于社交型，但是本质上却有巨大区别，羞涩的人，内心脆弱，内向的人，内心强大从容。
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分析现象背后的根源很重要。这种透过现象看本质的能力叫元认知能力。
比如，不做一件事，一定要问清楚自己究竟是不敢做还是不屑做，如果是前者，就尽量去克服，既避免负面情绪带来的困扰，也让自己增长本事。如果是后者，那就很坦然，无需纠结。
我不学车，理由是工作太忙，家里事多，况且出门可以打车或公交，实在不行就找朋友帮忙，所以学车也没有那么必要。可是内心最真实的想法是，我觉得开车好难，好可怕。马路那么乱，车速那么快，车个头又那么大，我好害怕出事故！我根本就没信心随时反应，紧急刹车，甚至也记不住一堆的交通标志，看不懂交通指示。想到在马路中手忙脚乱的躲避车和人，被其它司机按喇叭的情形，我就头皮发麻。
的确，就算我不会开车，也未必解决不了出行问题。可问题的梗不在于结果，而在于内心上我无法克服这样的障碍，害怕开车，从而拒绝开车的状态，让我很沮丧，觉得自己技不如人。
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不敢是能力欠缺，带来的是沮丧和逃避的负面情绪，潜藏的害处就是腐蚀自信。我可以不开车，但是我不能陷入不敢开车的沮丧中，唯一的解决之道就是勇敢的练起来。认识会带来行动上的改变，勇敢迎接挑战，不断的自我完善。
元认知能力就是让自己不逃避的直面真实本意，虽然我们直面了也不一定有能力跨越和解决，但是至少自己没有那么的焦虑和急躁了。
