王尔德说过：“最初是我们造成习惯，后来是习惯造就我们。” 心理学之父威廉·詹姆斯也说过：“我们的一生，不过是习惯的综合。” 小时候，老人家会教我们要养成好习惯，读书时，老师们会教育我们养成好习惯，长大了，我们也知道要养成好习惯；因为我们知道一个人的习惯里，藏着他的命运，好习惯，成就好人生！
但是，估计大家有会这样的感受，养成好习惯并不容易，一方面好逸恶劳是人的本性，另一方面这也是人大脑的正常反应，教育专家研究提出，大脑无法形成好习惯有三个壁垒：
1、大脑倾向于做简单事情，喜欢简单化的行为，太过复杂和长期会自动产生放弃信号；2、神经记忆改变始于行为，而不是认知，行动带动意识改变；3、大脑喜欢被奖赏的行为。形成惯性需要大脑产生愉悦的激素（多巴胺、血清素等）。
发现问题就是解决问题的开始，针对大脑壁垒，专家们也给出了养成好习惯的四个步骤：
1、提示。在显著位置记下自己在什么时间、地点、做什么，会大大提升成功率。
2、渴望。有吸引力，把习惯和喜好（情感、地点、行为等）进行绑定。
3、反应。简单易行原则（化整为零、标准化流程、创造仪式感、形成自动化）。
4、奖励。每次完成后进行简单奖励。
我觉得养成好习惯，内心驱动很重要，但行动更重要，强迫和重复的行动更有利于养成好习惯，其中关键是重复和标准化，而简述日更就是这样的一个选择，养成每天在固定时间做固定事情的习惯是让自己成就一项专业专长的必经之路。
