试回想，我们这一路是怎么练习写作的？
从小学一年级开始看图写话，再大一点，开始写日记、周记；后来，看了篇课文要写读后感，看了场电影要写观后感，去春秋游要写游记；逐渐地，也写各种文体，记叙文、说明文、议论文……一路写写写，写了十几年，皇天不负有心人，大多数人终于炼就了“我实在无话可说”的境界。
再看看都是怎么写的？
但凡写到去哪里玩，最后总是高高兴兴地回家了；写帮人做好事，对话总是：“这是我应该做的”；写读后感，时常陷入自我检讨无法自拔；去纪念碑扫墓默哀三分钟总要想起红军二万五千里长征；若说千篇一律，也不全是，有一次我写《青春之歌》的观后感，就挺有创意地人为制造了停电的情节：电视看到一半，居然停电了。。。
小时候这么懂套路，客观的反馈是虽然拿不到高分，但也还过得去，也就这样把“过得去”进行到底。
然而，这是我们想要的吗？
高考，语文150分，作文占了60分，用“过得去”的套路，就是36左右，别提什么发展分了。
在校园里，撩妹要写情书，腹中无墨，纵有万千风情，只是对着白纸“我实在无话可说”。
到了社会，需要写作的更多了，工作报告，年度总结，心得体会，回邮件、写签呈，依然“我实在无话可说”。
然后有了子女，开始接触看图写话，充满期待地看着你说：“我不会”，你的状态是“我实在无话可说”……
到底哪里错了？当然不是我朝应试教育的错了，对不。
错就错在，我们没有掌握刻意练习的方法。
一路写写写，真正练到写作关键技能的，微乎其微。
一路过得去，安逸地使用套路，真正付出额外学习的，少之又少。
看着写作的血泪史，为了不再“无话可说”，本文谈谈如何用刻意练习的方法提高写作能力。
从刻意练习的原则出发，通过反复实践，写作的刻意练习有五个姿势：
聚焦最小必要能力单元
练习目标设定在学习区
付出额外的学习与努力
大量的重复性专项训练
获得及时而准确的反馈
1、聚焦最小必要能力单元
任何能力都是由能力单元构成。比如长跑运动能力，由力量、耐力、体力、心肺功能等构成；写作的能力单元比较多，基础层有：词汇、句型、语法；思维层有：分析、归纳、总结、概括、创新思维、批判思维、黄金思维圈、金字塔原理等；表达层有：修辞、文采方法论、视觉化呈现；若是文章要具备吸引力还要从心理学上探究吸引大脑关注的要素：长期兴趣、切身利益、热门、符合情感、奇闻异事等等。
能力单元不是无限分解到最小的单元，而是起关键决定作用的最小组块单元（mini-chunk）。比如乒乓球的最小必要能力单元有接发球、搓球、侧旋球、拉弧旋球等技术，跳水是向前、向后、反身、向内、转体、臂力动作（倒立）、屈体、抱膝等动作。
刻意练习讲究在最小必要的能力单元上聚焦。如全职猎人的尼特罗会长长期聚焦于一式。
需要注意的是，这里的聚焦指的是从目标锁定、额外学习、主题阅读、专项训练的全方位全过程聚焦。
而不只是练习的时候聚一下，看书的时候仍然满世界刷作文大全，优秀作文，满分作文……这种刷文方式对练习的针对性专题知识补充不是有效的。怎么刷才算正确的聚焦姿势呢？解构。将满分作文、优秀作文的亮点进行拆解，把写得漂亮的地方按类型抽离出来，重新整合到你的笔记本里。比如比喻句，就放到你的比喻专题里去，作为专项训练的案例和知识补充。
2、练习目标锁定在学习区
学习区里的知识与技能是你生疏的、薄弱的、笨拙的、搞不定的，做得不好的……
是你知识范围以外的知识，能力范围以外的能力。
比如：比喻的练习
你熟知的句型有：像、似、是、恰似、宛如、仿佛、像……一样、和……仿佛……
你可以很自如地写出比喻短语：笑靥如花，面泛红霞，秋波流转；
也知道毛主席的“恰似昆仑崩绝壁，又像台风扫寰宇”，
还有朱自清的“月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样；又像笼着轻纱的梦。”
这些经典的比喻句，这些都在你的知识范围之内。
但是，对于通感式比喻，可能比较生疏，需要付出一定学习和练习才能掌握，像：
大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语；
嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。”
“银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣；
曲终收拨当心画，四弦一声如裂帛。
还有彼特拉克奇喻，这种比喻突破了单纯的喻体和被喻体的界限，抽象的化为具象，具象化为感受，感受又延展为全方位的情境。 对此，你可能闻所未闻，见所未见，更是非学习无以掌握：
不要，不要这样注视着我，
我在你的眼光里，
一千次地死去，
一千次的复生。
3、付出额外的学习与努力
把练习目标设定在学习区，意味着你将无法舒服地达成目标。需要付出额外的学习与努力，去克服因难度或者强度的提升，而产生的困难，以及知识的需求。
付出额外的学习与努力，是能力从菜鸟向大师进阶的根本原因——有了更多的知识积累还有能力历练。
看看咪蒙如何针对自己的弱项，付出额外的学习与努力。
4、大量的重复性专项训练
大量重复性专项训练，直接结果是极大地提升了一个知识点、一个专项技能的熟练程度。本质上，是建构知识体系，改变了大脑的沟回，可以创造良好的心理表征。
那么，如何大量训练呢？
在生活和工作中下意识地练习。
可以说我们学习的最终目的是落在改变生活，改进工作上。生活和工作是不二的应用场景。比方说你在练习金字塔原理，发个微信都要讲究结论先行，论据列举都要讲究相互独立，完全穷尽；练习文采，发个朋友圈不是简单地上图，还要文采飞扬一番。
利用激发使用知识的文体。
写诗激发使用高级词汇，写文言文可以激发使用文采方法论。为什么？
诗词讲究的是“炼字“，为了在有限的字数内，表达隽永的思想，丰富的感情，需要调用所有可能的字词，再百里挑一个合适的。
同理，文言文简短、精炼、工整的特征，必然迫使你将思想、情感或者观点，进行强制重构，以简短的、精炼的、工整的形式表达出来，这就形成了客观驱使力，自然而然对适宜的字、词、句进行多重筛选、反复垂炼、多次雕琢，从而美感洋溢。
比如：我之前写的培训总结《形与势》，下意识地用文言风格，很自然地利用长期以来创造的文言文心理表征，自然地调用简练的字词，工整的句型来表达论述。
但凡领导者决策前，必先了然天下大势。古有卧龙庐中析三足鼎立之势，指引刘备夺荆州，据蜀国天险与魏、吴抗衡；今谋布局、拟规划、定方案，无不析现状、明趋势，而后有定论。每每聆听高层领导讲战略、谈布局、说计划，必以形势为始。盖形势者，明方向而已。落至工作岗位细处，工作规划的合理，决断的准确，安排的高效，离不开对形与势的透彻分析和准确掌握。
5、获得及时而准确的反馈
没有反馈的练习毫无意义，就像踢球往空处抽射一样，你完全不知道，这一脚踢的到底准不准。
任何告诉你做得对不对、离目标有多远的方式，都是反馈。
在学生时代，有一场又一场的考试来反馈你学得如何，掌握得好不好，还有老师为你及时纠偏，为后续行动明确了方向。
进入社会，没有了导师，怎么获得反馈？
这就是观念围墙，得拆。
你可以写公众号，发文章，接受全世界的反馈。
你可以上知乎提问，在社交平台互动，如简书。
你还可以找到身边的佼佼者，只要有一技之长的，都可以为师。
付费的方式更多，有知乎LIVE，分答，微课，小密圈，其他大牛的社群。
最不济的还可以通过比照“优秀案例”来反馈，所谓相形见绌，道理在此。
这种反馈一定要及时而准确的，不然极有可能自我感觉良好地错了好久，或者固步自封。
《摔跤吧，爸爸》就有典型的及时反馈。
结语：
刻意练习，可以看成对目标能力起决定作用的关键能力单元（mini-chunk），进行刻意地强化训练。传统的一遍又一遍的实战式练习对mini-chunk的作用很有限，甚至很惨烈地完全没有触及。以致实战时，你无法触发心理表征，无法下意识地做到娴熟地文字驾驭，精湛地修辞表达，清晰的逻辑结构，靠临场发挥做到字字珠玑，文采飞扬更是天方夜谭。
刻意练习关键是：聚焦最小必要能力单元、练习目标设定在学习区、付出额外的学习与努力、大量的重复性专项训练、获得及时而准确的反馈，而对能力进阶起决定性作用的核心要素是：付出额外的学习与努力。
参考文献：Anders Ericsson《刻意练习》、咪蒙《你以为毕业了就不用学习了吗？屁咧 》《全职猎人》、《摔跤吧，爸爸》
友情客串：鲁迅先生
END.
我是周盛昌，致力写作科学化。
