【I】
What ：用“ABCD选择法” 杜绝评判者心态
Why：
评判者心态会让我们遭受损失；
跳出评判者心态，新视角带来新进步。
how：“ABCD选择法”分为四步：A（Aware）觉察：
我是否出现以下心态：
批评指责，没有经过深思熟虑，批评的、否定的，自以为是，聚焦责怪，只在乎自己的观点主导；
B（Breathe）深呼吸：深呼吸、停顿一下，问自己，是否是客观的看待
C（Curiosity）好奇：思考究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？我在逃避什么？
D（Decide）决定：我的决定是什么?带来什么后果?
where：适用于在决策时，在学习时，应变时。
【A1】
经历：今天（2月20号）回家途中，接到物流公司来电，到件货物已经超过2天没有提取。挂了电话不由得发怒，打电话质问相关人员，疫情期间又无太多业务，为何这么长时间不提货，接货这点事都无法处理好，耽误了客户。本人当时完全不听相关人员答复，只在乎自己的主观看法。
【A2】
行动计划：
A（Aware）觉察：看完原文片段，按照3w1h写完“I便签”后，反思察觉自身很不理智，用自身主观评判客观事务，同时带有负面情绪。
B（Breathe）深呼吸：深呼吸、停顿一下，思考一下是否已经全面了解情况，语言语气是否合理。
C（Curiosity）好奇：继续思考，在这个过程中究竟发生了什么？我遗漏了什么？有没有站在对方角度考量?
D（Decide）决定：
1就此次事件，与相关人员深入交流，了解事件原委。如对方确实有问题，则一同研究办法改正。
2应用今后如发生上火事态，注意提醒自己今日所学法则，杜绝负面后悔情绪及导致的后果。
