天津班进入了紧锣密鼓的筹备期，这两天一直在和文强老师忙场地的事，今天上午我们从8点出门，跑了4个地方看场地。

中午吃完饭回到家，感到整个人很疲惫困倦。虽然有些工作必须在今天内完成，虽然群里的微信消息还在一条一条地出现，但我还是选择铺好床被，让自己午休一会儿。

学习非暴力沟通两年多了，我一直是个进度不快的孩子，如果说哪方面还算让我有所小确幸，或许就是保持对自我的觉察和连接。

我看重责任和价值，看重服务和贡献，但在那一刻，我发现自己最鲜活的生命需要是休息。

所以我选择优先满足休息的需要，让自己午睡一会儿，而不是为一个“我必须努力工作”的执念所累，在没有关爱好自己的情况下低效地工作。

同时，我相信我的伙伴们，群里学员的疑问一定会得到大家的解答，所以我休息得很安心。

醒来后感觉整个人又精力充沛了，但双腿有些发酸——上午跑了4个场地，走了10000多步，当时没有太大感觉，但此刻它在向我发出讯号。

于是我平躺好身体，让双腿完全舒展，通过深长而缓慢的呼吸，慢慢地把意识集中在双腿上，感谢它们一直以来健康、舒适地把我带向一个又一个的目的地。

起床后，我带着对自己的关爱在小腿的地方做了简单地按摩，直到双腿微微发热。在这个过程中，我一直心怀感恩。

现在，我感到很舒适，充满活力。

“为什么要学非暴力沟通？”有太多人问过这个问题。

到目前为止，我个人能给出的最好答案是：为了无论外界发生了什么，我们内心始终保有一份选择的自由。

可能对很多没有接触过非暴力沟通的人而言，很难相信这样一门学问可以给自己的生命带来怎样美好的转变；而“心法”的特殊性，又决定了我和其他所有了解这门课程的人，从来不会把它强塞给任何人——除非自己承认有需求，否则只能说“缘分没到”了。

那么，作为东道主，作为项目成员之一，在11月30日～12月2日的天津班上，我又能见到多少有缘人呢？真的很期待。

今日生命中5件美好的事：

1. N4期场地基本已确定，我还蛮喜欢那个地方的，期待一个多月后的学习共创。

2. 文强老师说希望我参与进来更多的事情，（比如录音的整理），跟张爽通电话时她也表达了在这个团队里的成长和喜悦，继续加油前行吧！

3. 投稿文章发表了，是次条位置，阅读量只有2000多，有点遗憾，估计稿费只能拿到300了。编辑说下个月15号统一发稿费，月底会找我要个人信息——结费用还是慢了点，再有稿件我想试试投别家了。

4. 群里加我的张宇今天找我聊了聊，她提到父母当初没让她上大学，她感到很遗憾和失望，我同理到她很需要接纳。她说她上过萨提亚的课程，看来做过疗愈也没太解决问题，希望她能够上NVC课程来学习自救吧！

5. 克罗和圈圈都说周末不去了，我看红叶的计划是不是要泡汤了呢？