【每日一歌】
【每日一读】
书籍：意志力
摘录：
1、《意志力》是美国著名的心理学家罗伊·鲍迈斯特和杰出的作家约翰·蒂尔尼倾力合作的作品，鲍迈斯特努力从心理学的角度探究意志力的运用规律，而蒂尔尼则试着用最好懂、最好玩的语言将意志力清晰地呈现在世人眼前。
2、意志力就像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。→如果想拥有强大的意志力，刻意练习很有必要。
3、我们总是用压力大来解释变得糟糕的情绪，却很少有人能注意到，其实压力真正做的是损耗意志力，而这会减弱情绪控制的能力。
用掉的意志力越多，向下一个诱惑屈服的可能性就越大。
当我们面临一个让内心产生冲突的新诱惑时，如果我们已经挡住了之前的诱惑，特别是上个诱惑过去没多久新诱惑就来了，那么我们就更容易屈服。
4、人只有一条意志力供给线，要一次只做一件事。
【每日一练】
图片发自简书App
