坚持长跑已经两年了，一开始只是为了锻炼身体，但是跑着跑着就爱上跑步了。
很多人看到长跑能锻炼身体就开始跑，但是跑了一次就觉得快死了，第二天就不再跑了，跑过第一次我也是这种感觉。但是当我跑了一周以后我觉得还能坚持下来，当我跑了一个月以后我觉得跑步已经成为了一种习惯，当我跑了一年以后我觉得跑步已经成了我生命中的一部分。
如果你第一天就跑5公里我想你大概率是不会爱上跑步的，不论是跑步还是其他体育锻炼都要循序渐进，第一天你可以跑1分钟然后走1分钟，这样进行到10分钟的锻炼，第二天跑2分钟然后走2分钟，同样进行10分钟的锻炼，慢慢的你可以跑10分钟了，接下来就每天增加1分钟，直到你跑够30分钟。你会发现当进入这个阶段你就能比较自如的进行慢跑了。
在跑步了30分钟后你可以接着慢慢的增加运动时间，你会发现不知不觉间你可以跑到5公里的距离，然后是10公里。当进入这个阶段的时候你就会发现如果几天不跑步你会觉得浑身发痒，生活中缺少了什么。
跑步能改善你的心肺功能，同时预防多种疾病，希望你也能够爱上跑步。
