愿望:希望今天12点前能把微信公众号文章写好并且排好版发布出去。结果:自我得到满足了,微信公众号文章可以刺激大家报名,更好的完成目标。障碍:写文章花的时间过长。计划:如果今天我写文章的时间花的过长,我今天就增加一小时的阅读时间 。