今天立夏，也立个志愿。

从今天起，每天发文。不管长短，不管优劣，尽管写下来，不停笔，不迟疑，只说自己想说的话。

看到的，听到的，想到的，思考到的，感性的，理性的，情绪的，逻辑的，都写下来。

1.想通过这个方式转移注意力，摆脱负面情绪的困扰，不能再陷在里面。让自己忙起来，做一些看得见的事情，具体的事情。不能总是去想，要去做，要输出。写文章是一种输出，是一件需要付出的事情。从小事开始积累改变的力量。

这些文章，以后看也好，不看也好，有人关注也好，没人关注也好，写下来，看的见。愿真实，表达有益。

真实是最难做到的，也是最珍贵的。表里如一，通过文字，让自己真实，坚定，找到自我。

2.想通过写作，磨练自己的写作能力，表达能力。以及毅力和坚持力。

如果写作能成就我，那就是额外的恩惠了。如果文字能让观者有感触，那就是我更大的善报了。

为了我，也为了合一的你。

今天，就先把自己手头的事情捋一下，哪些是自己一直关注的重点和以后将会开展的计划。发个愿，绘个蓝图吧。在这个自由的一亩三分地上，尽情做自己。

1.目前的困惑：内心压抑，内心有野兽咆哮，关的时间太长，无法承载，急需找到出口，清理，平静。

对策：写一封信，把自己内心的委屈，不满，后悔写下来，读出来，把野兽放出来，把自己解放。

项目：1.腾讯电话会议，每周的视频（十节课），老师带领我们冥想，启发开导我们。平时的微信群也会发文章分享，今后的文章也可以借助老师发的文章展开一些思考。老师是在大学教心理学的老师，遇到也是缘分，很尽力的针对我们每个人的情况给与指导。感谢。

2.原生家庭学习。为期一个月，这个学费比较贵。节后开始，每周3节课左右，主要是心理学学习。老师要求要努力认真学习，去体会和践行。经过几次学习，越来越深入进入内心和问题的根本。从情感处理技巧，到鼓励独立做自己，我知道这些道理，但个性里的固执很难执行，认知的障碍很难突破，但我还是硬着头皮去学习。跟自己说，没有白走的路，每一步都算数。也许别人一步就能到达，我要走十步，那我就去走这十步，不积跬步无以至千里，积小胜为大胜，积量变为质变，不要退缩，不要后悔。

后来又遇到告诉我要“走大道”，“以道驭术”的老师，鞭策我听从自己的内心，为自己去做，为自己负责，大胆去做，没什么的，要有强者心态。提高思想境界，走大道就不会错。告诉我君子和而不同，宠辱不惊，变“外求”为“内求”。虽然还是没有成功，但内心还是有所触动。老师让我敢爱敢恨，当下作判断，要发自内心。佩服于老师的格局，广博的知识。他的三观是正向积极的，在如今这种物质关系至上的时代，切中了我看起来不合时宜但依然不肯放弃真善美追求的心。我看到还是有人相信这个世界存在真善美的。大道是行得通的。智慧在几千年前古人的文字里。他让我去追求自己所爱，为自己活一次。坚冰一块的心，有所松动，但仍然顽固。

他说我心理能量太低了，于是，这次，是这位分析原生家庭的主打心理学的老师。

我越来越深入到自己的内心，在寻找答案的路上越走越接近目标了。老师跟我分析，很多问题，包括情感问题，都是来源于原生家庭，可以在原生家庭找到原因。努力学习，改变，就能打破原生家庭的天花板。这可能就是终极的答案所在。

我会跟随老师去学习，这么多年积累的问题，我希望这是一个突破口，也是改变自己的关键点。人生的下半场，我希望我能找到自我，活出自我，真正得到幸福。

2.其他。

海蓝老师的情绪管理，颂钵课程，文姬的情商提升，（做笔记，练习，内化）

两部电视剧。

平时的阅读。公众号。

总之，围绕身心灵去完善学习，不用担心批评和指责，锻炼自己面对批评的能力，去接纳，和而不同。找回内在的力量。找到自己愿意奋力的方向，用付出和努力创造自己的价值，踏实充实，自信平和。

以后会围绕这些写东西，不断打磨自己，提高认知能力。

时间在哪里，成就就在哪里。

目的就是一个，找到自己，活出自己。自信独立。

那就开始吧！