这两年，听到过的关于“猝死”的新闻特别多，尤其是最近一个企业董事长不听医生劝告五天后猝死的事件引起了很多人的讨论，这位董事长此前还在朋友圈发文称“钱还没花完，事还没做完，女儿还小，老婆还年轻，老天爷不收的。”而他的朋友圈配图中，有一张医院病历上写有“拒绝住院，游伟”的字样。
面对这样的意外事件，实在是令人唏嘘，谁能想到猝死这件看似离自己非常遥远的事会降临在自己头上，所以这位董事长一味地固执己见、不听医嘱，最终的结果也只能是自己承担。孟子说“君子不立于危墙之下”，不是孟子贪生怕死，而是说不要冒不必要的风险。
如果当时他听从了医生的建议，住院休息，如果他之前工作不那么拼命，如果他平时多注意自己的健康，可是生命没有如果，一旦发生意外死亡，便再也没有挽回的余地。
看了有关这方面的报道说，多数的心源性猝死发生在65岁以上，但是近年来呈现出一定的年轻化趋势。而且根据临床发现，很多猝死的人都曾经历过高强度的工作状态，除此之外，便是熬夜。
年轻人熬夜已然成了很常见的现象，就拿我身边的同龄朋友举例，基本上没有在晚上11点之前睡觉的，熬到凌晨是常有的事情，或许年轻的时候还感觉不出什么，但是像我习惯于早一些睡觉的人，一旦哪一天睡得很晚了，第二天的状态就很不好，皮肤也会变得很差。
有位经济学家曾说：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。大多数人为了“1”后面的“0”疲于奔命，殊不知，最宝贵也是最难守的就是前面的“1”。只有拥有健康的身体，才有机会和可能去获取更多的东西。
在此梳理一下，需要养成的5个健康的生活小习惯：
一、早睡早起，让身体得到更好的休息；
二、清淡饮食，尽量减少高热量食物的摄入；
三、不气不怒，修的一颗乐观平常之心；
四、勤喝水，促进身体排毒和新陈代谢；
五、多运动，提高身体免疫力保持饱满状态。
