我每次生理期就会牙疼。疼的时候就好像有风，凉凉的、湿湿的凉风，满口牙乱窜，不固定，有很长时间了。
18年的一天，疼的难受，我跟一个认识的朋友说起，她教我与身体沟通。
当时我就跟我的牙说：“我的牙，谢谢你这么多年陪伴我，帮我咀嚼食物，我也不知道你为什么疼？但是我还是谢谢你。这几年有啥对不起的，对不起了。”
牙竟然不疼了，真不疼了。
我挺惊喜的，聊天说给了我妈。“你身体哪儿不舒服，就和身体的那个位置说说话，可管用了”。她就去试了。她试得效果比我都好。
我妈胃疼，老胃病好多年了，不知道为什么会疼。知道了这个以后，就跟她的胃说话：“胃宝宝对不起，这么多年让你受委屈了。”跟胃说了好多话，沟通到流眼泪，沟通到哭，哭出来以后，她的胃就不疼了，以后胃再也没有疼过，好了！
还有一次是去地里掰玉米。那天她不太想去，不好意思拒绝别人，就去帮别人掰了。回来时脚肿了不能走路了，请她掰玉米的朋友骑电动车把她送回来。
脚肿了以后她也是跟自己的脚说话：“对不起，你本来不想去掰玉米，我不好意思拒绝人家，现在肿成这样了，真的是委屈你了。”没想到她沟通了一会，第二天好了。
那个人见了她说：“你怎么昨天肿成那样，今天就好了？”
我妈学得比我都好，好像有天赋的感觉。
我对辟谷产生了好奇，进入学习，不像别的谷友一心扎进来。我如果最近心情挺好的，就玩去了，就不管这个事了。如果最近生活中遇到点什么烦心事，我就又来了。
几天不吃饭，那么多人说辟谷以后皮肤光滑了，面对事情的心性变了，我可羡慕了！
就去了辟谷营，点穴辟谷5天。当时的体验是硬撑的，感觉不太好，每天迷迷糊糊软不溜溜的，全身没劲。撑了5天后回家，看见那些小吃，想吃得不行了，马上就去吃，一样吃了点。其实是心里边想吃，但没吃多少，感觉身体不太想吃。勉强辟了一次谷。
一直到今年，我顺其自然地在家辟谷了7天。
从18年到今年，天行健、听课也是属于断断续续的。到今年春天的时候，我就觉得不吃饭和吃饭这个事可随意了。在吃饭上不纠结了，吃也行，不吃也行。属于那种很平淡的状态，想吃就吃点，不想吃也不勉强。
8月21号那天，早上没吃，中午也不饿，吃了个冰激凌。到了晚上我想，一天没吃饭了，吃点吧。吃了一个面皮，一个苹果。吃完以后感觉比不吃都难受，恶心想吐。我就坐在路上，静静地待了一会，缓过来好点了。
第二天我去问幸福一生，他说这就是进入辟谷状态了，我就开始辟谷了。
第二天下午开始嘴馋想吃。我看了其他人的分享说，去找事干，出去溜达，我就去溜达了。
到了第三天，我以为还会像第二天那么顺利。但是第三天的下午我就一直躺在那儿想吃的，想了一下午。后来我说不行，我得站起来，又出去了，去马路上溜达。
逾明：就是这种状态。有波动的时候，不好的时候，与其在床上躺着充分发挥想象力，不如出来走天行健。走一走那个状态就能缓过来。
第四天开始就进入了非常轻松的状态。第三天的时候我还在怀疑自己能不能辟谷7天？第四天早上一起来就觉得一下子全身都变了。那种感觉就好像是进入了一种全新的状态。头脑很轻松，全身还有劲，脑子很亮的那种感觉。我觉得好奇怪，第三天还蔫不拉几的，第四天怎么一下变了？我老公说：“看你今天这状态，7天应该没问题。”就从第四天开始，一直到第七天，全部都处于这种轻松的状态。
逾明：挺好的。很多人一开始辟谷的时候都是这样。因为没有经历过嘛，所以前几天的时候伴随着怀疑、忐忑。包括咱之前一直吃饭吃了几十年，所以猛的不吃，那肯定心里一直有这个念想。
回看这7天，我觉得真好，真感动，真感慨。就在这7天的过程中，我的智慧、大脑、身体都在协助我完成这个心愿。这一次的辟谷回味无穷，觉得自己特别棒，挑战成功！
我去谷友见面有一个收获。虎妞妈咪说她在村长那儿学到了一句话，“有火堪发直须发”。她以前很容易说有怨气的话，但不会发火；她以前抱怨的时候就是哭：“我为这个家付出了十年，多伤心。”后来她懂得“有火堪发直须发”，发火是往外发。有一天她插着腰站自家卫生间门口，指着她的爱人骂了一大堆。骂完了以后特舒服，往那儿一躺看手机去了。
我一下子被她的话触动了，给了我一种灵感。原来说怨气的话和发火是完全不同的两种性质。
晚上我吃完饭照常跟我老公说：“出去下楼散散步吧。”老公同意了。
我们两个走路聊天。老公说了一个关于我们家店里的话题，我发表了一个意见。好像我发表的这个意见没有对上他的心思。他听了以后不咋高兴，下句就不说了。
当时我挺生气的。觉得这是你提出来的话题，你默默的去了那边，就我一个人在这一块儿，觉得挺委屈。要是以前我可能就会带着委屈的心情跑过去叫他，也有可能待在原地等他。但那一天我回到自己的内心去观察，既不想过去叫他，也不想待在原地等他。就问自己：“你到底想干啥？”我想继续往前走。
后来我一个人在前面散步，跟自己说：“今天晚上散得开心了再回家。”这过程中老公给我打了好几次电话，我不想接就没接。以前会憋着那股气去接。但那天晚上有了虎妞妈咪的那个话以后，我不想接。散步走到我实在是不想走，就回家了。
回家以后我老公撩逗我说：“呀哈，怎么不接电话呢？”我就说不想接。
我感觉，以前的我，内心的委屈和怨气出不去，就会憋着。他逗我的时候，我可能会笑一笑。但是那天突然不想笑，我就直接告诉他了。后来整个晚上，洗脚、睡觉，我都没有跟他说话。
老公还主动撩逗我，刮一下我的鼻子：“哎呀，你咋啦？”我还是不想说。快要睡觉的时候，我自言自语说了一句话，老公接了我这句话。我说：“不要和我说话，我这是在自言自语。”后来他也没有继续跟我说话。
第二天起来我觉得从来没有这么开心过。
我觉得可能是因为以前觉得我没有资格生气，生气了都得勉强去笑，去附和别人。那天我理直气壮地生了一晚上气。我觉得生气也是应该的，生得挺好的。
我生气的时候砸过碗，挑了一个打不烂的碗。我记得我砸烂那个碗有一个坑，我就自己去买了一个新碗。
逾明：这些变化都挺好。很多人都感觉到这就是在爱自己。首先能够意识到，自己和身体它其实也是两部分。咱的身体能够让我们活到现在，让我们能思考，能走天行健，能呼吸，想学辟谷学辟谷，或者是复食，这其实都是全身上下一起工作的结果。
包括你后来说的“有火堪发直须发”，大家都感觉你分享得很有画面感，很真实。就是之前那种怨恨，肯定不是咱说的“有火堪发直须发”。因为那种怨，咱一般都说是抱怨、埋怨、怨恨。这个词的背后其实是一种比较压抑的感觉。
为什么会有这样的状态？看起来也在说话，但说得阴阳怪气的。为啥？因为心里太苦了，这个“怨”的背后其实对应的心里是苦的。和咱说的这种自爱的状态，就是我有火我就发出去，不压抑自己是不同的。
为啥我说你整得不错？因为很多人学“有火堪发直须发”，又学到了另一个方面。就是啥事都把自己家里的人给吵一顿，给火一顿。这就变成了我不压抑自己，但是我去压抑别人。把气撒到别人身上了，这也麻烦了。把别人当成出气筒。你现在做的这个就是生气了，摔个碗也好，该发我也发了。我生气了，表现出来也好。或者是我找到没人的地儿，吼一吼，去跑两圈。
每个人发泄的方式不一样。但是我不是逮着家人给吵一顿，说一顿，绝对不是那样。所以说这个方法很好。有火就先发出来。因为压抑着自己是很别扭的。在那个别扭的状态下你可能会堆出更高的压抑。
为啥说压抑的人爆发起来是很厉害的？原因就在这儿。因为他压得太多了。压了一个以后对方还没注意，又压了一个，连环炸弹。
逾明：前段时间我跟我媳妇也说，现在带俩孩子，因为晚上睡不好，有的时候她也是火大。我说你再生气，给你买个布娃娃你使劲摔吧。或者你再生气了你就发微信，把你的怨气发泄出来骂一下。但是你发泄之前给我说一声：“我这会儿要发泄了。”你发过来的语音我就不听了，我就直接删了，你该发就发。这都是可以发泄的一些方法，发火的方法。把这个火儿先发出去。
