班里有个女同学，平时学习成绩还不错，可是一到重要考试就拉肚子，发烧，没法考出好成绩，家长和老师都觉得很奇怪，为什么会这样？是巧合吗？我忍不住想探寻这背后的原因。
后来发现，原来这个女同学的妈妈从小陪她学习，为她付出很多，对她抱有很高的期望。每次考出好成绩时，妈妈总是很开心。考的不好时，妈妈就会很失落。所以在这个孩子心里，成绩好坏和妈妈的感受紧密的联系在一起。
随着年级越来越高，功课越来越难，女孩的成绩也难免出现波动。有一次考试前，她因为发烧没法好好复习，考试那天也是发着烧去参加考试。等成绩下来时，果然考的不好。看到成绩单的那一刻，她的心就揪起来了。担心妈妈看到会难过。可是等她回家把试卷拿给妈妈看的时候，她发现，妈妈这次没有责备她，也没有之前那么难过失落，反而说：“孩子你烧了几天还能考出这样的成绩，不错啦！”也几乎就是从那时开始，这个孩子每次对考试心里没底或者太焦虑时就会拉肚子，发烧，原来，她是在用这样的方式保护自己。
考试焦虑是正常的，但是焦虑程度过高或者过低对于考试都会有影响。我们要引导孩子建立考试的合理信念。一是将考试看成平时学习的反馈，通过考试找到知识漏洞、方法漏洞和考试技能漏洞。在后面的学习中来提升。二是刻意练习考试技能。将考试技能看成是在每一次考试中不断练习提升。通过这两个方法正确认识考试中的焦虑水平。调动到最佳唤醒水平，促进学习取得好成绩。
