所以就是我们要正确对待我们的小孩，就是不能只让他学习，什么也不让他管，实际上他心里面的焦虑，她的难受，他的煎熬你看不见对吧。

第4个就是经常批判孩子的行为，忽略孩子的感受。

这个竞争这么激烈的社会，我们经常去先顾我们自己的感受还来不及，所以孩子的感受就往往就会被我们忽略了，只看到了他们的行为。

嗯，你比如说小孩冷了不想穿秋裤。

唉，我们只看到了他这样的行为，就是叫他穿他不穿这种行为，就会去指责他，说你怎么就是不听话啊。

就是只看到了表面，没有关心孩子为什么不想穿秋裤对吧？实际上他就是热力大，他就要运动，它就是穿上难受，他没有那么冷，所以就是忽视了孩子的我不冷的这种感觉啊。

        就还有小孩，回家说，好饿啊。我说哎呀，中午没吃吗？妈妈没有想到是他饿的这种感觉，没有第一时间关心他的饿的感受，而只是问中午没吃吗？中午没吃饱啊，唉学校不给管够啊，对吧？先说这一些。

久而久之就会让小孩觉得，哎呀，怎么老是得不到关怀呢？那家长就说我很关心你啊，我每天都是叫你起床啊，看你冷不冷，看你热不热，看你饱不饱对吧？唉，那老师还说我关心你过度了呢，对吧。

但是你关心的 只是你想关心的东西，并没有关心到小孩的感受，所以他感受不到你的关心 原因就在这里了。

然后第5个就是家庭冲突啊。

家庭冲突会让小孩焦虑啊，焦虑的程度升高，为什么？因为他会自我归因，他认为是他的事而导致的。

以前我会跟我儿子讲，我说你看呀，就是我和你爸爸，我们呢是因为就是有不同的意见，我们说话声音很高，我们是在争论，我们并不是因为你去吵，也不是因为我们有什么多大的矛盾。但是我们声音太高了啊，让你认为是我们在吵架啊。

所以你看，其实就是跟他解释清楚了，然后告诉他，我们的这种大声喊然后争论呢，是我们自己修养不够，不是你的事儿，你看慢慢的妈妈现在说话慢了，他就慢慢的就不会大声的说话了对不对？所以说不是你的事儿，是爸爸妈妈，是我们自己需要成长。

第1个呢就是奖励和肯定孩子积极的行为啊，

经常会肯定他奖励他，啊，经常就是要话语也好，拥抱也好了，甚至是他的要求得到满足了也好，都是你的奖励。

          就是奖励和肯定孩子积极的行为，你比如说。唉哟，你看这个很不容易的，结果你就去干了，你不害怕啊，你这个去接受挑战，是勇敢的行为对吧？

        或者是说肯定他，你看你现在学习非常的努力，每天一回来先复习啊，之前是先给我们复述对吧？现在是自己就复习，然后先去做作业，不会的呢，一一都要弄清楚，然后才停下来，对吧？你这是非常努力的行为啊。

        你要看得见他的努力，你要去肯定他的行为。

或者你说唉，你看看你的书桌，收拾的这么干净。你看这个书包对吧，呃，里面一打开一目了然的。是不是 你的书桌，嗯就看到拿什么就一下子就拿到了。

      唉，你知道这是什么行为，这是非常有组织唉，有序的一种对自己的要求啊。就可以去肯定他啊。

      我知道很多人不习惯去肯定别人，肯定自己的孩子，他一般会说，唉呀，这次弄的书包还差不多，你看昨天那个乱的，对吧？唉，你的桌子收拾的不错，孩子刚要高兴你就说，哎呀你看你不要一会儿就弄乱了吗？她马上又不高兴了对吧。

        所以说你这种夸还没有让他开心一分钟，你就马上说，哎呀你不要怎么样了，要把你的担心马上说出来了。

      所以说一定要注意就是，奖励和肯定他积极的行为的时候，你就是在肯定他，你没有那么多担心去说出来啊。

        哎呀，就是有一个小孩儿这一阵儿找我做心理咨询的一个孩子。嗯，他妈妈…

第2个就是避免对孩子担心的行为过度的反应。

    比如孩子第二天要考试。

    其实就是如果你能够和平常一样说，唉11点了睡觉吧，晚安了，对吧？和平常一样可能就非常的好，孩子也就觉得，唉，那晚安了，那睡了。

        可是呢，你去提醒他，嗯，不用担心啦，啊，不需要焦虑的，明天能考好的。哎，听起来好像是你的提醒的话语，可是越提醒他越焦虑。

        他知道你在担心他考不好，他知道他的考试你非常的关注，所以有可能大半夜他都睡不着。就是有很多小孩要考试前就是不管大考小考 考试前他就睡不着啊，就是越提醒越强化就使它更加的焦虑。

    所以呢，

第一呢是不要去越提醒越强化，

第二呢是你要避免对他的担心的过度反应。不要对他的行为做出过度的反应啊，让他去焦虑。

        第3个就是管好自己的焦虑。

        妈妈如果是特别的焦虑，他担心孩子睡不好，他担心孩子吃不饱。因为有很多小孩不愿意吃学校的饭就不吃了啊，他就会担心吃不饱。还担心小孩学不好，还担心小孩交友不好，担心小孩跟老师的关系不好，唉呀，担心小孩跟同学的关系不好，都是妈妈的担心。

        第4个方式就是提高家庭沟通和解决问题的技巧。

    就是什么事情我们先沟通，不要猜啊。

    正确的沟通和解决问题的技巧呢。

        首先，我们要倾听，不要别人一张嘴，你就猜到别人要说什么。

        还要积极的去肯定 去关注他，他是什么样的情绪对吧？每个人是怎么想的，要去关注。

        然后还要民主。对吧，特别对孩子有民主，去让它流出来，他怎么想的对吧？这个很关键，然后呢，

        让他感受到你在关注她的情绪，你在关心他的内心对吧，这个是非常的关键的，就会避免小孩的这种过度的焦虑。小孩就是这样的，

          他会看你大人是怎么处理事的，嗯，他第1个社会的反应就是在家里学的，然后他出去他就知道跟别人怎么处理啊。他知道遇到困难不是靠大吵大闹；遇到困难，不是靠猜测 而是靠去沟通，靠一起去解决问题。所以我们在家里怎么样解决问题，严重的影响了孩子怎么样解决问题，那也会避免小孩的过度焦虑。

        如果孩子已经焦虑了，那我们也有方法应对这个焦虑的，那首先第1条就是要限制你自己的忧虑和想象。