在社交平台中，很容易陷入回声壁效应——我只会听到我想听到的，而不想听到的没有途径传播到我这里。回声壁效应会让人膨胀，毕竟随时随刻接收到的讯息都是为自己的观点进行佐证的，而稍有对抗的信息则会在大量的“正面”信息里，被潜意识筛选出去。
因此，接受这个时代的变化，在这个时代正确地成长，首先要认识到“我的观点”并不是正确的。
这种认识指的不是我们通俗意义上认为的“错误”，相反，这意味着信息的多元化和立场的多样化。认识到这一点，我们才可以从社交平台中汲取我们成长的养分，才可以称得上是利用社交平台，而非被蛊惑和奴役。
那么，在建立了正确的认识，准备好要正确成长的时候，我们要如何筛选社交平台上的信息呢？我们可以用四个小诀窍来进行。
一，心理上要感受到不愉快或十分愉快
正如我之前所说，社交平台上的信息是多元的，立场是多样的，因此并没有“对”和“错”。那么我们要进行成长，就意味着可能需要改变一些固定的“行为模式”。例如，在社交媒体上搜索减肥，会有许许多多的流派告诉你，或者要节食、健身、吃药和作息规律等，亦或是反其道行之，告诉你“现在”的状态很美好，要爱自己。
那么多纷繁复杂的信息要如何辨别？寻找让自己情绪波动大的，例如有人辱骂“超重”的人是肥猪，只会吃不会干活，才这么胖，顺便附上了大强度的锻炼指南；亦或是有人安慰你，自信很美好，不要管他人的眼光，该吃吃该喝喝，舒服重要。
找到这些信息后，我们就可以进入二的判断。
二、逻辑分析和自我剖析
看到信息的时候，我们一定要明白，这些信息的发布背后是有人和立场存在的。因此，找到这些信息的目的并不是为了让你跟着他们说的去做，而是分析“我”的正义和“大众”的正义的定义和差距。
例如，在人“辱骂”超重的人的时候，我会生气是因为我自己是被辱骂的对象，还是因为这件事情本来就错了？在一定的社交场景下，两者可能都会是原因的一部分，但是正确识别很重要，因为这是自我认识的一个很重要的部分——认可自己是被辱骂的对象，也意味着“我认为“自己”超重了，是需要改变体型的一员。
结合“愉快”话题下的社交媒体的回应，感受“大众”的观点和正义，有利于我们抓住自己在社会上的定位和方向。
我是否决定好要减肥？在做这个决策的时候，我的心态是个比较好的心态吗？
减肥比较好的途径是什么？是强度高的健身吗？
我能够坚持这样的健身吗？
三、感受无聊和拓展阅读
有帮助的信息当然不会是在这些“情绪波动大”的话题中的。看这些信息，太过愉快可能意味着太过相似，或者我们需要做出的改变并不是很多。而太过不愉快，可能意味着这确实不是我的style，但是了解一下也很有必要。
那么现在开始，我们需要看那些我们略过的，不太有趣的内容了。
忽视掉笼统的操作指南，找寻细致的步骤描述，并且深入阅读合适的社交媒体内容。若是有实体书籍推荐，也可以想办法买一本来看，加深了解。
在阅读了大量的社交媒体内容后，结合前两步的内容，从“社会”的正义部分判断是否“有利”，从“自己”的正义角度判断是否可行，并制定一个粗糙的操作方案。
重要的就是抓紧时间，投入实践演习，并反复不断地从实践中收获经验，修改方案，形成一个行之有效的固化操作流程，降低精气神的消耗。
当然，到开始找寻资料到实施的时间要控制到两天以内。一是因为有些问题时间长了会发生变化；二是因为实践会让问题曝露得更快，不需要花太多时间在前期部署上；三则是因为时间太长会导致兴趣降低，降低实施的可能性，结果又只是空谈。
