事情是昨天下午的事情，心情没了昨日生气的情绪，当时自己是知道生气了，没去忍，就这样痛快地把脾气发了出来，现在想来对孩子是一种大大的伤害吧，生气真的解决不了问题，但发完脾气很“舒心”，知道生气发脾气不好，我要好好的反思自己，把自己所学好好用起来。允许自己生气但要好好沟通～
想起家庭教育课黄启团老师说的，生气是可以的，要去接纳真实的感受，练习接纳自己吧～
想起行为窗口这个概念，问题的发生问自己是孩子的问题？还是父母的问题？练习处理问题
用我信息沟通《父母效能训练》，描述事件，描述感受，描述原因———我看到你把彩笔按坏我真的很生气又失望，妈妈希望你懂得珍惜你的彩笔。
忙碌生活时记得给自己生活添点色彩，做点开心的事，避免一连串事情的积累再爆发
清晨刻意练习有感情的读父母规，刻在心理
接纳孩子真的一面，好的不好的，重要的是有了问题以后如何避免
“我信息”表达
亲子记录
早起听课
