姜烨 焦点中级23期复训初24期坚持读书分享第367天 2021.1.17
总第40次 咨询师第12次 本周第5次约练
1月1日后第10次约练
换位感受技术：
如果不能感受对方的感受，就很容易把谈话流于表面。
赞美技术：
真诚的赞美带来感动，沉稳的赞美带来力量，回忆的赞美带来支持。赞美是发自内心的由衷欣赏。不一定特别多的赞美。要有更多的欣赏对方的心。要去询问对方在意的点，多让来访者自己看到自己的优点和受益，是怎么做到的。
直接赞美。自我赞美。通过询问，优点被强化，和咨询师的关系链接会更紧密。间接赞美，利用重要他人来赞美当事人。最希望谁注意到这些不一样？除了谁还希望谁注意到你的变化？希望注意到都有哪些变化呀？
今早小组做了赞美的复盘与约练。
赞美的复盘让我们看到我们自己内心的力量和资源，无论是自我赞美，间接赞美还是直接赞美，都会强化自己的正向与积极状态，以更自信的心态面对未来。
今天的约练主要是观察员和讨论。咨询中不能比来访者更着急，一定是贴着来访者，进入来访者的脉络。咨询中要认真倾听，在倾听的过程里认真感受来访者的感受，鼓励来访者把感受说出来，表达出来，释放来访者的情绪最终才能实现对这种情绪的转化。发问是为了帮助来访者更好的梳理她自己的想法，而不是为了满足自己的预设需求。不预设不评判特别重要，如果升起来评判之心就要减少讲话，以防讲话中潜意识的流露。陪伴来访者，陪她一起找到力量找到方向，也许这一次陪伴不能解决问题，但是陪伴能让来访者心里更好受，把情绪做一个释放也是有效的咨询。不把自己放在帮助者一定要帮助对方解决问题的角色里，咨询师的目标原则是不评判不预设，助人自助。
