"你是否也曾在生活中，经历过"黑暗"的，想要放弃自己的时刻？"
当娜娜发起的这个问题之后，其实我发现我开始有点逃避看这本书了，我知道是因为我没有真正去面对那个过往的"至暗时刻"。我还没真正穿越了它。
等今天做完早课，把早餐做下，做起了呼吸练习。练习之后，我发现我可以去面对它了。没有任何强求或是必须现在去面对，就是突然间知道我可以继续了。
那个至暗时刻没有发生在很久以前，只是发生在一年前。与最信任的人之间发生强烈的争执，然后感觉到被抛弃。刹那间感觉到人生很迷茫，没有想到的争执，没有想到的感觉就一股脑全涌进来。所有的一切似乎对我来说都分崩离析，甚至让我觉得我已经没有任何存在在这个世界上的理由，我知道那一刻我真的想离开这个世界了。但强大的头脑告诉我，我还有孩子，我还有我的责任，没有任何的开悟，只是感觉到很大很大的迷茫和无助，没有价值感，甚至没有存在感。太阳晒在身上，也感觉不到温度，没有向任何人求助，因为不想去诉说，不想去重历那份经历和感受。就只是呆在了那个状态里头。
现在回想，我是怎么走出来的？
好像除了给自己做喜悦呼吸之外，在呼吸中允许情绪流动，让自己在那里头尽情的哭泣和有意识的去转化之外，我就只是默默地做着所有该做的事。然后在不知不觉间我似乎好了。
在那个状态里，没有去排斥和抵抗，只是去那样沉着，那样陪伴自己。回想起来，其实也有其它的"至暗时刻"也是自己陪伴着自己的走出来的。是的，此刻我感觉到来自自己给予自己的支持和爱。
昨日还记得做课件时写到一个问题"你是否会愿意和自己结婚？"现在自己来回答，我知道我是愿意的。我会去包容自己，支持自己。当然偶尔还是会批评自己，但没关系，我在不断地去看见，去学习更柔软对待的对待自己。谢谢我自己！我爱你！
