很多人在工作和生活中经常面临下述情况，对照看看，你是不是也是如此呢？
1.明明知道有很多事堆在眼前，哪怕只是一通该打的电话，一封该发出去的回信，你却总想着：“我再呆会儿，就一小会儿……”
2.明明知道一个月后就要考试，书就在床头，但就是不翻，然后玩电脑、看电视……想着还有一个月呢，还有29天呢，还有28天呢……直到只剩三天时才觉得时间不够用了。
3.经常一早坐到办公室里，先打开网页看，想着：“我有整整一天呢，等会儿再工作。”
4.经常到了下班点还有一堆工作没做完，心情沮丧，却仍安慰自己说：“明天再做吧。”
5.上个礼拜就下决心要洗衣服，这个礼拜已经堆成一座小山，人却还泡在微博里。
6.一篇稿子老早以前就开始动笔，可半个月过去后，文档打开无数次，开头还是那个开头。
7.去年就计划要休一次假去看海，可今年又快过去了，大海却还仅止于想象里。
8.经常在作决定时，脑子里冒出一堆“怎么办”、“这样行不行”、“那样是不是更好”、“别人是怎么做的”等类似的想法，于是得出结论：我等会儿再作决定。
我想每个 人多少都会有此类情况发生。
拖来拖去，事情就在那里，只多不少。其实，拖延是因为还没开始，一旦开始行动，你会发现自己变得积极起来，而不再悲叹时光流逝。
有个咒语专治拖延。每当发现自己要拖延某件事情时，就对自己说“马上行动，马上行动，马上行动”，并且是大声地说出来。大家可以试试。
下面有个小故事做个对比。
你要写一份非常重要的报告。
现在是早上九点钟，是一个非常适合开始写报告的时间，所以你……先泡上一杯咖啡，以便让头脑进入最佳状态。
9：10 打开电脑，在电脑启动的期间你快速浏览了一下报纸。
9：20 放下报纸，你必须要开始写报告了。但你想先查看一下电子邮件。打开邮箱，你先删掉了垃圾邮件，然后看到了老板的邮件，你并没有急于回复（你觉得那可以等会儿再说）。但是，当你读到一封十年前一起工作的朋友写来的“真正的朋友意味着什么”一文时，你的眼睛开始有点湿润了，“他居然还记得我”，真是意味深长啊。信的末尾写道：“如果你是真正的朋友，你就要把这封信在接下来的一个小时内转发给十个以上的朋友。”你觉得你是个真正的朋友，所以你照做了。
9：40 此时咖啡有点凉了，你重新泡了杯咖啡，却不知时间飞逝。
9：45 你收到了一个朋友发来的回复，他收到了你转发的“真正的朋友意味着什么”，并问你最近怎样。邮件同时还附上了一个链接指向一个非常精彩的视频，你看过后捧腹大笑。接着你又将视频转发给了三个朋友，相信他们也会开怀大笑的。
9：55 快速浏览一下脸谱网（Facebook），然后你真正开始写报告了。
11：30 进展如何啊？
你可以试着换一种方式来完成上述步骤：
把每一个额外的活动都当成你完成一部分任务的奖赏。下面是另外一种情景。
9：00 打开电脑，在电脑启动的过程中检查一下你是否已经具备了写好这份报告所需要的一切。闭上眼睛30秒钟想象一下自己完成任务时的情景。
9：03 开始写报告，并定下完成开头500字的目标，作为奖赏，你可以喝一杯茶。
9：30 开头的500字已经完成了，作为奖赏，你泡好一杯茶。
9：35 重新开始写报告，并且想好要再完成500字之后才能开始查看邮件。
10：00 哇，报告完成了！是不是真的只花了一个小时？现在作为奖赏，你可以查看你的邮件了——没想到还有一封邮件称赞你是一位不错的朋友呢。
时间贴士，一杯咖啡既可以是“时间窃贼”的“帮凶”，也可以是“时间老人”的“奖赏”，关键在于你怎么做。
拖延是因为你对自己不够“狠”。
从“拖延症候群”到“麻利小超人”。要锻炼自己的行动肌肉，比如做完饭后马上把厨房收拾干净，要马上行动。
一旦你能够承诺小事情并身体力行，很快就能够承诺大事情，并把大事情善始善终。
拒绝拖延，马上行动。
