在生活、工作中，我们或多或少会遇到问题，以前朋友遇到问题的时候，找我倾诉，我总是跟朋友讲道理，其实朋友需要的不是讲道理或者解决问题的办法，是认同她的感受，开解她的情绪，以前我不知道自己的问题所在，之前有个朋友跟我说过这个问题，我仔细地想了一下，确实是这样的。
后来自己也会买书来看，书中也提到这种方法，对于个人来说，遇到问题，首先接纳自己的感受，再想想有没有办法解决，没有就不管，另外可以寻求他人的力量，找亲人或者朋友倾诉，疏解自己的情绪，请他们想想办法，因为一个人的力量，毕竟是有限的。
虽然解决问题更多的是实践，同时也要注重情绪方面的调节，那么人在这个过程中才能学到更多的东西，获得成长。
