这是菡萏萏的第1664篇
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这个周末是保持清醒最长时间的一个周末了，没有别的诀窍，就是在感知到自己有情绪的时候，问自己——“你还好嘛，你怎么了？”。
觉察到有情绪，不停的重复，一开始会像往常一样有很强烈的冲动想要去逃避，用短期快乐的方式——比如说看视频等——来转移注意力，来逃避那些难受的情绪。
但是，一次又一次的这么操作，就会发现，没有哪个情绪是个可怕的怪兽，都是纸老虎，当我去直面那股涌上来的难受，很快就消失了。
这就是保持头脑清醒，很不容易，可能也显得没什么意思，因为相比短期快乐来说，真的是太不吸引人了，还要不停的承受情绪的难受，是很逆人性的。
但是，就像吃东西一样，一直是清淡的，甚至有时候吃吃苦的，很不吸引人，但是肠胃舒服。相较于刺激的辣，麻，油炸等来说。后者能带来短期快乐，但是长期会有各种问题，各种不舒服。
保持头脑清醒，直面情绪就像前者，很不吸引人，但长期来看，你在一点点的做自己的事情，一点点的把生活朝你想要的方向去前进，每一步走的很慢，但你在向前走。后者追求短期快乐，能够暂时的逃避掉情绪提醒你的问题，但是长期来看你在原地踏步，心灵的成长也是不进则退，等到积累到一定程度的情绪不得不处理的时候，那个时候的痛苦一点都不少。
有条件的话，试试看保持头脑清醒，就像睡饱了自然醒跟着太阳一起出门，看见路上好少的人，感觉这一天被拉长，赚到了一样。满足且平和。
以上，享受每一天。
