今日情况如下:
饮食:
早餐:依旧是燕麦片，外加一个苹果，燕麦片还蛮好吃的，有点像糯米，但又没有糯米那么黏，做一次可以吃三天，明天早上还可以再吃一次。
午餐:油梨树牛肉轻食
晚餐:一个卷饼+牛油果香蕉酸奶，卷饼里面加了红烧肉，笋，裙带菜，豆腐皮，生菜，土豆丝，不知道哪个菜微微有些辣，很好吃，但吃完发现里面有好多油，卷饼酱应该也不健康，不适合在修复皮肤时吃，下次不考虑。
作息:
昨晚睡眠不错，11点多一点睡觉，7点10分起床。大于7小时，不错！
运动+冥想:
早起一遍八段锦，晚上两遍八段锦。做完非常舒服，又锻炼了呼吸，又做了运动，要坚持才好。
压力:
今日压力指数3颗星，周会分享了货币筛选，被领导夸奖，嘿嘿。
护肤:
昨晚没用绿茶水洗脸，只敷了椰子油，感觉皮肤有好一些，当然可能是以上各项要素共同作用的结果。今晚用牛油果香蕉酸奶顺带做了个面膜，清洗干净后，在脸部薄薄地涂了一层椰子油。前两次做酸奶面膜，脸部微微有些发红，这次稍有一些，症状有减弱。
益生菌:
晚上口服了益生菌+复合维生素片。喝了吾岛的益生菌希腊酸奶，拌了牛油果和香蕉。
完全过渡到只吃轻食燕麦等食物，与我而言是一件挺难的事情，我觉得一天可以有一顿吃自己以前常吃的食物，但要尽量吃健康的食物。比如冰箱里的蛋糕和白巧克力，尽量不要吃。已经进步很多啦，加油！
