**2021.11.25（周四）晨间检视**
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### 2021年年度计划
健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110
###鱼儿幸福群——30天践行目标（11月11日－12月11日）
体重从144减到134斤，膝关节正常，尾椎正常，可以跑跳，身体功能全面恢复正常。
实施方法：
在康复指导师指导下训练
群里发红包的方式控制自己
### 2021年11月11日至12月11日——月度计划
体重减到134以下
完成康复指导师给出的训练计划
#### 2021年11月25日－11月31日第二周计划
每天写晨间日记
每天完成减肥动作
### 昨日青蛙检视：
一，晨间日记——完成
二，整理上周五督导体会——未完成，平板上无法编辑，怎么弄都弄不了，交给今天完成。这是今天的要事儿。
三，游泳1600米，——完成
四，康复训练二小时——完成
### 今日青蛙：
一，写晨间日记
二，晚六点一小时咨询加记录收藏
三，整理上周五督导体会
四，游泳1600米
五，晚四点督导，马上形成笔记
六，晚上七点半一小时咨询，简单记录收藏
### 晨间日记
电脑不在手头真是麻烦，好我需要整理的文字材料，有点堆起来的感觉，昨天去了网吧，买了会员泡了一下午，把需要音频转文字的内容，超客完成了转写任务，同时完成了周四督导的文字内容发了出去，但是，周五督导汇总没有做，感觉在网吧不太出活，并且， 最重要的原因是，上午的时间效能不好，睡了回笼觉。
来这里三周了，睡眠一直不好，头发掉的特别严重，我都和乎很少这么掉头发过，所以， 想了一个办法，整了点安眠药，吃药这几天，早上因为药的作用，自然醒被打破了，早上起来几乎都快八九点了，来不及写晨间日记就跑出去做康复训练，稍微加点咨询，加上游泳，一天时间几乎就满了，并且，加上游泳后，好像体力消耗很大，课程学习感觉有些没有精力支持了，所以，昨天晚上的读书小组一个半小时，没有参加，因为有录音，后续还能听，就放下了。
今天早上依旧了安眠药搞得我没有时间写晨间日记，一大早冲出去，才有时间安静的把日记补一下。估计明天早上又是没有时间写，因为，有晨会，晨会一般都是一个半小时，也就没有时间写了。不过，今天晚上把周五督导体会写完，最近和咨询工作相关的大青蛙也就都吃完了。
接下来，我想集中精力和时间，把体重速减达到十斤的目标，之后，做点别的事儿，感觉，目前还是二个要事互相有冲突。以后，切记，阶段时间里，不安排二个要事。
###小确幸：
鱼儿群早会，明白了收集排程执行的深意，是清除潜意识记挂的事儿，放到眼前观察是否真的要做，要做的排成队，一次只给一只青蛙，才是我执行的动力可能，知道这点太幸福了，感觉明天可能真的会有更多的收获，因为不乱，所以有机会做到
###昨天运动和体重照片
周三体重
今天未称
