她，最近失去了动力，身心疲惫...
Kelley，我认识的一位朋友，是旁人眼中的“女强人”，既是让人羡慕的上市贸易公司高管，也是可爱的双胞胎孩子的妈妈。Kelley从小就很乖顺，受人喜欢而且很会照顾人——家人朋友遇上什么麻烦，一旦找到她，准能解决。可是家庭工作幸福美满而且人人喜爱的她最近失去了动力，对任何事情都提不起兴趣，对照顾孩子更是感觉到极其疲惫和厌倦。
“被成熟”化阻碍了内在小孩的发展
Kelley这种没有具体原因却突然失去生活动力的情况，以自体心理学的角度解释是，个体在迈向成熟的发展过程中，应该成为心理核心的“真我”被压抑而服务于他人的“假我”成为的自体核心，导致真我自体越来越虚弱。这句话用大白话讲意思是，孩子在成长过程中，自己内在真实的需求和想法没有得到恰当的满足和发展导致自我失去发展的动力，取而代之的是，顺从父母和社会主流的“好孩子”标准被得以鼓励和发展。这种情况导致的结果是，成人后的ta，许多行为都是以他人为先，看起来各方面“都挺好”，但是，ta却失去了与内在小孩的连接——自我需求和价值得不到尊重，不懂得关怀和照顾自己的情绪。这是一种不断牺牲自己却得不到滋养的“成长模式”。
这里的“内在小孩”是一种隐喻，它是儿时经验存在于内心的一个心理实体，它兼具痛苦和超越两个特性，既象征儿时受伤的、被忽视、被恐吓、被抛弃、被歧视的经验总体，又象征着儿童好奇、敏感、纯真、希望、开放的赤子之心。
疗愈内在小孩，才能找回爱和生命动力
如果你不明原因却顿失动力，如果你难以感受被爱和亲密，如果兼顾工作生活身心疲惫，如果你无来由害怕被抛弃........那么你需要重新靠近自己的“内在小孩”，重拾真我。当恐惧、羞耻、内疚、委屈等情绪包裹的内在小孩被看见、被接纳、被抚慰，那个从小被要求照顾他人的自己才会被松绑，从“被成熟”的假我中走出来，迈向真正的成熟。
OH卡：对话内在小孩，遇见真实的自己
OH卡是连接潜意识的心灵图卡，它可以帮助我们靠近自己，与“内在小孩”对话，去看见和抚慰被遗忘已久的受伤小孩，同时重拾内在小孩那份好奇开放希望的敏锐之心。这样，我们才能重遇真实的自己和滋养内在的真我。
我们将借助OH卡“内在小孩”牌阵去对话内在的自己。这个牌阵需要随机抽取3张卡牌分别代表“内在小孩”、“内在男人”和“内在女人”。每个人的内心世界除了住着内在小孩外，还住着内在男人和内在女人。内在男人象征着刚毅、果断的阳性力量，他充满动力和自信，有责任感，尊重生命的价值；内在女人代表着包容、接纳的阴性力量，她温暖柔软，充满爱，懂得理解他人的愿望。走向心灵成熟，我们需要了解、接纳和整合我们内在的三个心理实体，这样才能在生活中、关系里既滋养到自己又能给以他人爱。
Kelley在看到代表内在小孩的人物卡时，眼泪就不自觉就流了下来。她说看到卡里的孩子虽然年纪轻轻，看起来就像个大人一样成熟，而且表情也充满委屈，这让她不自觉的想到自己小时候因为家庭原因早早就得学着负担起家里重活的情景，纵使不情愿和委屈也百般无奈。看着这张卡牌，Kelley表示从没有像此刻那样认真的关注过自己，觉得特别特别心酸。这次的觉察也让她下定决心以后得好好爱回自己。
写在最好
当我们失去与自己的连接，我们将随波逐流；
当我们重新对话内在小孩，我们将乘风破浪；
人生属于我们自己，
你选择营营役役，
还是选择做最真实的自己？
——致每一位大小朋友的六一礼物
作者：
邵汉彪 （广东佛山）
国家三级心理咨询师
德国OH卡咨询师
艺术疗愈团体带领者
6年心理咨询及司法社工经验，500小时咨询时数，擅长处理青年及成年人情感情绪、人际关系及成长性议题个体心理咨询，长期开展艺术疗愈团体及OH卡成长团体。
