1.每天只喝白开水，不喝饮料之类的
2.每天看书，只看10页，看懂内容，很快就会看完，而且内容也少。
3.每天刷题至少20道，关于自己感兴趣的、正在学的、专业领域的或者是自己工作内容相关的都可以。
4.每天记五个英语单词，早上6:00-7:00这个时间段记最好，五个也很少，很快就能掌握。
5.每天练字10分钟，写字贴刚好两页，坚持每天都写，时间也很短，可能你刷抖音也会用10分钟。
6.每天吃一个水果，什么水果都可以。
7.每天写一篇文章，字数不限，要求不限，想写什么写什么，自己保存起来，时间一长，就见效果。
8.晚上23:00准时睡觉，早上6:00准时起床。
9.每晚睡觉之前先泡个脚，水温不要太高也不要过低，刚好让脚感觉到暖和就行。
10.每天晚上坚持把第二天要做的事记录好，到第二天晚上把做到的事✓了，再进行下一天的计划。
有一句话说得好，时间从不说话，但是他什么都知道，每天坚持做几件小事，慢慢养成好习惯，时间会给你结果，愿我们都能变成最好的自己！
