文 / 董小琳

什么是焦虑？

网上有个段子，扎心了……

看到这里，小伟放下手机，想到了自己。虽说工作到了第六个年头，但每天上班的心情真心如上坟般沉重。

当初一同入职的小郑、小斌分别在第2年和第3年离开了部门，或升入职能管理岗，或者干脆跳槽，薪金翻了一倍。再看看自己，每天早来晚走，电话、邮件、会议不停，绩效任务一年比一年重，却单单工资不涨，前途“无亮”。

今年，部门又新招了2名大学生，那精神头、那积极性，真心不是工作多年的老鸟能相提并论的。说自己经验丰富吧，人家的专业知识是更新换代过的，最多打个平手，不分上下。

难道说，自己的这6年辛苦都化成灰飞走了？

忽然，小伟看到办公桌上的一本书——《少有人走的路4：在焦虑的年代获得精神的成长》。好像是当初小郑回来拿东西时，留下的。

“在焦虑中成长？怎么长？”小伟翻开了这本书。

第三种生活

60岁高龄的派克博士在书中，将我们的生活分为了三种：

好的

坏的

不知道是好是坏的中间地带

而我们经历最多的，最容易带来焦虑的，就是这第三种——中间地带。

像要不要结婚，该不该跳槽，是买房还是租房……等等人生重大决策，偏偏都有很大的不确定性和风险。从而让举棋不定的我们犹豫、彷徨，陷入深深的焦虑。

草率思考

虽然没有人喜欢充满不确定的中间地带，但每个人却都是在风险中成长起来，逐渐成熟固化成现在自己的应对方法。

比如，面对职场困境，有的人选择跳出局限，开拓属于自己的新天地。而更多的人会选择安稳、盲从……既然大家都这样，我又何必出风头。心甘情愿地让自己在温水中升温，变熟，成为众多碌碌无为的代名词。

因此，一个人面对不确定所做的选择，将决定他最终的人生走向和成长高度。

“这还不简单，我慎重做决定不就可以了。”

然而，我们现实中的选择，却往往是草率得令人发指。

要不要结婚？我妈、我姐、我同学……他们都说应该结，那就结了呗。

该不该跳槽？这一屋子的同事不都这样，跳槽风险太大，我不干。

买房还是租房？这个问题太严肃了，我先打会游戏放松放松……

书中说，普通人之所以拒绝深入思考，主要有以下4个原因：

懒得思考，不愿意费脑子；

根据刻板肤浅的逻辑，进行臆测和推断；

相信凭借本能反应足可以应对；

认为思考是在浪费时间。

以下为对号入座时间：

请说出自己的一次决策思考，判断其符合“草率”的哪一种原因？或者是一次标准的深入思考。为什么？

深入思考

有很多书都教过我们要深入思考，方法可谓五花八门：收集多方资料，专注于一点……等等。

这本《少有人走的路4》则是从心理学的层面，揭示了“深入思考”的底层规律，从而让读者从道上延展至术，知其然还能知其所以然。

总的来说，深入思考需要做到两个方面：整合和区分。

整合什么？

问题的来龙去脉以及全貌概况，多层面地追根溯源。

记得古典老师曾说过，看似无解的问题，实际上大都因为你站的高度不够。

还拿小伟的焦虑来说，表面上他陷入了一个无解的职场困境：前无上升空间，后无跳槽勇气。那么如果跳出现有位置，用一种更高的视角来看呢：小伟刚30出头，正是人生重新定位的关键时期，出现这种“上下够不着”的状态，也算正常。同时，站到社会大背景中，小伟所处的是夕阳产业，才会出现行业发展的疲软。如此综合来看，及时转型，应该是小伟破局的唯一出口。

区分什么？

把有关系的事物拎出来放进脑海中隔离起来，使之保持不抵触、不矛盾，从而避免出现精神紧张、压力和痛苦。

假如，通过“整合”，小伟决定要转型去学习人工智能技术，等条件成熟后，跳槽到更有发展的企业。那么在实际的努力学习中，如果不把“跳槽有风险”“人工智能是否有未来”等想法与“我需要转型”隔离开，小伟很容易再次陷入“学还是不学”的纠结，而端起保温杯继续焦虑。因此，既然已经看清形势，就只管努力去做。不加区分的一股脑地将想法塞进脑袋，绝不是什么明智之举。

看到这，小伟突然感到一种从来没有过的顺畅。心里的疙瘩没了，焦虑情绪也减缓了很多。

“好了，我要去找找资料。顺便跟小郑说一声，谢谢他的这本书啦！”

人在最困难的时候，也最接近希望。

今日互动：

你有没有过焦虑？

背后的思考够不够深入？

尝试用“整合”和“区分”来做一次深入思考吧。

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