大家好，我是Tee桑，一个画画，摄影和写作的准自媒体人。

7月一晃又已过了一半，作为有氧运动的跳绳去掉休息日也有30余天，但无氧运动却迟迟没开展起来，可能还是心理上有负担吧，怕影响隔天日常？怕受伤？怕营养跟不上白天？怕休息不好不长肉？诸多潜意识层面的小疙瘩导致了没能执行起来，我是这么反思的。

今天打卡了健身餐第一天，水煮了鸡胸肉，选了家里做的晚餐一些菜放进充满仪式感的日式饭盒里，满满当当吃的挺饱，以后还是这些量放在中饭更合适些。但不管如何，这块已经启动了，接下来就是每天有意识的去做这件事，让身体记住它，就像跳绳和写作一样。然后规划着一点点熟悉各种饮食材料的热量，以及试图做到看一眼就知道大概多少重量以及换算成多少热量，做好记录。明年去考个营养师出来吧~

绘画这块今天也算心理上恢复日常，这阵子也就外出写生会把画画当回事，在家因为作息问题不是睡觉就是吃饭和运动和写作。绘画的主业稍微有些耽误，招生也拖了平台对接的小伙子好一阵子，是要赶紧恢复。整理了下绘画的书籍，自己的公众号也要陆陆续续恢复日更起来。

今天读书群的讨论为：你眼中的成功是什么？你有或经历过成功焦虑吗？

A：原来觉得成功就是在某个领域有建树，现在是觉得能找到人生的目标并去努力奋斗，一点点实现，从而内心平衡满足就算成功。原来有过焦虑，后来发现天外有天人外有人，就觉得平凡如我只要不缺吃不缺穿品行端正心地善良，剩下的自己开心就好。

B：成功焦虑很久没出现过了，现在成功这俩字都快从我的字典里消失了。“成功——失败”这种定义人生意义的叙事方式太功利太浅薄太资本主义了，我不打算用它。

我认同这个观点，但或许也是小伙伴留了这样的言论基调后，后面便没有小伙伴做分享或讨论，有些可惜和遗憾。就我的立场，自由职业快十年了，这几年也进入内修阶段，我自己也很难以社会人的权力财富等标准来判断我当下是否『成功』，我对自己是属于能接纳当下的自己，并且是愉悦的。但我也追求更多想要做的事，有一定的目标和方向，并且知道自己该如何去实现。『成功』一词可以作为我达成短期目标的结果判定，达成了便算成功，而这方面我确实也经历过成功焦虑。包括这次无氧运动的开展其实也正处于焦虑中，但问题不大，先去做就完事了。

晚些时候，读书群的一个小伙伴 REPO 最近的成长：

C：这个月把每月打卡的项目从5项扩展到7项，及时更新保证了打卡的完成感强，有点上道了。总是经历了很多次顾这顾不到那的挫败感，或者记录的繁琐，或者太忙没有复盘而丧失了时间管理的兴趣。想到，坚持折腾✊就会有效果有进步。工具上的完美主义很容易让人丧失兴趣，边学习方法边开始执行，再一边执行一边修正。“消极情绪来自于毁约”。

很对，也为她开心。大凡做事是没有啥负面情绪的，因为确认目标，正确的评估目前的能力，制订策略和方法方式，然后就一步步执行就是了，然后过程中再优化和调整。就比如跳绳对我来说，身体会告诉我如何去优化，需要购买啥，我也会好奇的去探索如何跳的更有效果。写作对我来说，简书只是个让我能备份思绪的平台，因为其打卡的提示跟跳绳 APP 一样，都能给我这2个行为增加点仪式感。而我只要去做了，对我来说便是成长，至于有所互动或是启发身边的朋友那是附带的了。对我来说，做这2件事更多的是为我自己的成长，是我驱动力使然，跟旁人关系不大。

所以，继续加油吧~能重复的充实的过每一天就行了~