感觉时间过得特别快，四天的初级班就要结束了。每个同学都很亲切，下午我有一点不舍。今天看到新训的同学变化都很大，表情和舞蹈动作都柔和了许多。都是一天一天渐渐发生的变化。禅舞的疗愈就发生在不知不觉之间。
今天学习最后一个基本动作——放松动作。我平时竟然忘记还有这个基本动作了。竟然忘记了放松，像极了生活。重新捡起来，多好的放松动作啊！
课堂中老师说到意识的垃圾藏着身体各个部位，我摸着膝盖思考它不时疼痛是藏着什么意识垃圾呢？突然想起小时候有段很长的时间经常摔伤膝盖，破皮流血，还没愈合又摔倒破皮。爸爸帮我涂药，棉签擦过伤口很痛。可能是这个痛的记忆身体还记着。
这两天我看修宁老师舞蹈时我都有静心的感觉，没想到老师说她看我们跳舞时也有这种感觉。感谢场域的能量，让我在舞蹈时内心平静。感谢龚雪，她的舞蹈给我力量和启发。
现在的初级班比我两年前参加的初级班内容更丰富。一直保持学习的修宁老师也精进很多。现在的老师比我半年前看见的老师又精进了！修宁老师真是位宝藏老师！我已经在期待中级班的复训了。
复训和初训的感悟是不一样的。这次以复训学员的身份观摩新训学员，回忆起自己新训时的禅舞起步之行，现在看来当时吸收的精华可能只有三到五成。复训再重新学习基本动作和禅舞歌诀，对它们的理解会更深刻。初训是知道，复训是结合实践后的悟到，一种顿悟的感觉——哦！原来是这样！
（2022-1-10）
