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你有没有这种碰到过这种情况？
抓不住重点和要领。工作临近deadline，还在迷迷糊糊兜圈子，一番折腾后又回到原点。
无法清晰表达。话在嘴边却怎么都说不出口，脑子里一团麻乱，不知道自己该从何说起。
难以决策判断。满脑子朦胧的想法，总是没完没了地搜集信息。犹犹豫豫，瞻前顾后。
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为什么会这样呢？
这也许是因为你不常进行深入思考的缘故。又或许你压根不知道怎样才能做到“深入思考”。
从小，我们就被“标准答案”束缚着，会背、会默、会踩着给分点答题。“独立思考并给出自己独特见解”之类的事情却不会被鼓励，没准还要冒“开红灯”的风险。于是我们习惯了按标准的答题思维去思考，而不敢越雷池半步。
长大后，身处于信息爆炸的时代。获取信息和结论太过容易，渐渐降低了“通过事实、数据、逻辑求取真相，并验证该想法”的能力。加上新鲜事物层出不穷，不停地刺激着感官，注意力被不断吸引和切换。
我们越来越浮躁。谁还去进行“深入思考”？
久而久之，思考力减弱，导致无法快速做出准确判断、无法迅速抓住问题关键、无法瞬间理清脑中思路并清晰表达。
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怎么破？
麦肯锡韩国分公司创始人、日本咨询大师——赤羽雄二通过多年的实践，在他的《零秒思考》一书中，给出了一个锻炼思考能力，让思考语言化、可视化、技能化的方法。
简单来说，就是把脑海中的想法一个个写下来。
是的，就！是！这！么！简！单！
不过，还有一些小规则：
1）写在一张横放的A4纸上（不要用笔记本，不要用电脑记录）
2）左上角写标题，右上角写日期
3）正文写4-6行，每行二、三十字左右。关键是：1分钟内写完！
主题和内容不论是什么，内心的想法、当下的心情，……但凡是脑海中浮现的，都可以书写，哪怕是内心深处的阴暗面也行。
4）每天写10页。10页！
5）可以多角度写同一个标题；可以将某个分述点再次作为标题，继续深入书写；可以写同类的其他标题。
刚开始可能会不习惯，但多次练习后，脑海中的想法就会源源不绝地迅速蹦出来，感觉书写速度都会跟不上呢。几周后就会有明显的不同。
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我分享一下通过这种方式进行两周“零秒”训练的收获吧（想知道为什么要这么做的小伙伴请去看原著哟~）
1）逐渐将思考养成习惯
每天要写10个标题呢，一开始完全不知道该写些什么。于是在阅读时有意识地去尝试提出各种问题，也会把自己的感受写下来。一有些什么想法都会迫不及待地作为标题写下来。
渐渐地，脑子里的想法就多了起来，也会从各个不同的角度去思考。不再像上学时那样——当老师问“有没有问题”时大脑一片空白，不清楚自己到底清楚没有，却也不知道该如何提问。
2）不断训练瞬间思考的能力
对着自己写的问题标题，要努力在1分钟内快速做出解答，刚开始时还挺费劲。不过随着持续练习，每天坚持写10页，思维的确会变得越来越活跃，能越来越快理清思路，做出解答。
3）深入挖掘和梳理自己
每天写10个，10天就是100个问题呢，数量累计得相当快。通过对这些问题的大致分类和整理，也会有些惊奇的发现——原来我最主要关注的是这些问题啊……并且，通过深度挖掘会捕捉到一些内心深处以前从未触及到的想法。
真是自我梳理、自我探索、自我挖掘的良方。比如，我曾写过下面这些标题：
对于你想做的事情，为什么迟迟没有行动？
可以从哪些地方起手做出一些改变？
怎样能够更快速地行动？
怎样更持久地行动？
可以怎样更高效地利用时间？
为什么老是晚睡？
你为什么不希望另一半是个胖子？
你期待的人生是什么样子？
你希望成为怎样的人？
为什么想要成为那样的人？
你现在是一个怎样的人？
如果要成为那样的人，你可以从哪些地方开始着手行动？
我为什么内心是个逗逼，却时常给人高冷的感觉？
……
似乎，随着持续尝试“0秒解答”，我的确在向着“瞬间抓住问题的关键”、“瞬间学会清晰表达”、“瞬间做出准确判断”的方向前行。
并且，在好多次梳理后，我隐隐约约有一种感觉，原先浑浑噩噩的人生好像变得明晰了一些。
或许长远来看，人生轨迹都会有些改变呢。（这个问题恐怕要等十年后再来印证、解答了，我期待那是美好的改变）。
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试试吧，做了才知道！
