最近听了刘媛媛老师关于逆袭方法论6步，告诉我们这6步也可以用到其他的问题解决方面。今天我就使用这6步来尝试解决一下如何保证孩子每天9-10小时睡眠的问题。

小宝上了一年级下学后，5:30-7:00打乒乓球7:00-8:00吃饭，从8点写作业，写到10点，有时会写到10点多，然后洗漱，10:30躺到床上，睡着觉也需要11点，早上7点起床，中午午睡30分，一天睡眠只有八个半小时，7岁的年龄按科学研究，应该保证每天9-10小时的睡眠时间，睡眠时间不能得到保证，应该怎么办呢？

第1步准确定位

目标定位：保证孩子至少9小时睡眠

问题定位：

1乒乓球二课堂是否停止？

2孩子睡觉迟的原因是写不完作业，应该如何提高效率，9:30左右睡觉？

3是否还有让孩子早睡的途径？

第二步找到途经并作记录

乒乓球二课堂是否停止？

乒乓球可以锻炼身体，保护视力。孩子学业繁重，应该每天有一定的锻炼。所以不应该停止。

孩子睡觉迟的原因是写不完作业，应该如何提高效率，早点睡觉？

写不完作业的原因，

第一，作业多，

第二，八点写作业太迟，

第三，写的慢。

作业多无法改变，八点写作业，可以回家紧缩吃饭时间，争取7:50开始写作业。

写的慢，要想办法提高效率，数学作业孩子写的快，不需要改进，主要是语文拼音，孩子掌握不扎实，写的慢，耽误时间，所以要提高语文拼音的写作效率，争取从原来的一小时半完成语文作业，争取提前10分钟完成作业，力争提前30分完成。

我计划从心态和行动两个方面入手。

心态：和孩子沟通，如果每天总是11点才睡着觉，如果长期睡眠不足，第一，个子长不高，第二，变得不聪明，你说应该怎么办？是不是我们应该早点睡觉呢？

行动：孩子写作业慢的原因是拼音掌握不好。

应该做如下改进，

第一，买上描红本，让他中午的时候可以描红，或者写作业之前描红让他知道如何写。

第二，给孩子多读拼音绘本，和孩子共读拼音绘本，让他更好掌握拼音。

第三，学习葱喵识字课程的拼音课程。

第四，让孩子在墙上给妈妈讲拼音。

写下这么多行动，通过筛选，我认为共读拼音绘本和墙上讲课可以作为重点，在星期六日休息的时候去做，平日中午抽5~10分钟的时候共读一个绘本。一段时间只读一个绘本，让他对一个绘本非常熟悉。通过一个绘本练习读拼音。

除此之外，

第一，要及时鼓励，只鼓励不批评。

第二，在孩子写作业的时候要专心陪在旁边，不要玩手机影响孩子，可以你也拿个本子和孩子一起做作业起榜样和引导作用。

第三，做完一项再做一项。比如写拼音，完全写完再做修改，不要边写边改，这样会浪费时间。

如果这样认真执行下来，可以提升20-40分钟。

是否还有让孩子早睡的途径？

中午争取在12:40躺下，13:00睡着，可以让孩子由原来的每天30分钟午睡时间争取到40或50分钟的睡眠。

小总结

中午多争取10~20分钟的睡眠时间。

下午争取孩子提前10分钟写作业，写作效率提升10分钟，争取提升30分钟。

这样总共算下来总共可争取出30-60分睡眠时间。

第三步彻底执行

找到问题解决途径，一定要及时开始，坚持才能更好的让孩子提高写作业的效率。

第四步及时反馈

第五步反复调整

第六步完成记录

先按照第3步方法践行一周，如果遇到问题要及时的反馈和调整并做记录，写在自己的计划本上，想到更好的方法，可以做及时的调整。

思考

刘媛媛老师的问题解决6步模型，今天尝试用了一下。

过去遇到问题，我一般使用5why法，就是追根溯源，一步一步的追问，直到找到真正解决问题的方法。而刘媛媛老师的这个问题解决6步模型可以让问题解决的更全面，因为它增加了反馈和调整，记录，形成一个闭环，所以这两种方法可以结合着来。比如5why法可以用到刘媛媛老师的第二步这里。

第1步准确定位也是从目标定位和问题定位两个方面入手，考虑更加全面。

今天关于孩子睡眠问题的解决分析的虽然看起来有些啰嗦，但是一切以解决问题为标准。能解决了问题，能从细节出发解决问题，就不要怕啰嗦。

从节约时间的角度去考虑，按照6步法绘制一幅思维导图。分析问题，不断补充问题解决方案，思路会更加的清晰。

tips：用时90分