蜜桃臀
踏步 小跑
(蹲腿15 /振动 站立臀中肌15/振动)2组
蹲腿10个侧走步(振动） 单腿 屈髋绕髋
(箭步蹲 10-15/组 骨盆卷动 重心向前俯身 俯身起跑加手摆动 可叠加 站立单腿俯身弓背屈髋， 单腿振动 站立蹲伸展臀 )2组正反方向
下犬平移到斜板过度 可叠加1234迈脚，最后迈到两手旁边蹲低振动
撤步婴儿室休息 重心向前四点( 单腿勾脚蹬10个最后蹬出去 臀部发力小幅度振动 可叠加动态虎式 振动)左右各一组
婴儿波动调整 四点单腿驱腿勾脚蹬向天花板10-15/振动 反方向
俯身拉背蝗虫
鸽子式简单伸展
婴儿室休息
