不要为了打翻的牛奶哭泣

最近公司在裁员，投了一家国企，两周前笔试，接到电话告知笔试通过，通知我周天上午去面试，到了周天我穿好正装来到面试地点，到的时候他们已经提前开始面试了，第一个已经进去面试了，我签到一看，还有9个人，笔试的时候是16个人，面试还剩9个人，心想这下当炮灰的几率大大增加，签完到告知我按照名单顺序来，名单上我是第三个，候考的地方还有一位候考者，我在等待的过程中稍微准备了一下面试的自我介绍，平时我基本都不准备的，都是临场发挥，因为我觉得太过刻意容易紧张，也容易出错，今天就准备了一下，轮到我进去，估计是因为准备了所以说的有点长，直接就被考官打断了，我当时心想完蛋估计没戏了，有两个考官问了几个问题，面试就草草结束了。虽然说9个人竞争一个岗位，但是我还是想拼一拼，结果因为自己可能因为公司裁员的事，太过在意了，反倒适得其反，一路上我都很沮丧，觉得如果自己发挥好了，至少不会后悔，但是没发挥我，对于可控的事没做好，就让我很沮丧。搞到一天精神头都不是很好，虽然我知道这样根本没用，应该赶紧振作起来，但是我真的觉得我的情绪，我的大脑有时候不受自己控制，我不是一个乐观的人，总是不能沉浸在当下。我真的希望自己可以活在当下，虽然我知道怎么做才是对的，可是我总是无法践行，我越告诉自己不要想这件事，就越想，越告诉自己不要难过，这没有用，结果越难过，越是让自己忘记，越是记得，感觉大脑就是要和你作对。今天坐地铁我都在想，我要不要去看心理医生，我真的想成为一个活在当下的人，但是我却不知道方法，不知道如何去践行。不知道该如何下手。