每天吃五顿
早起 去吃一些早餐
十点到十点半左右吃一些水果
十一点半出发去吃午饭
下午三点到三点半 吃一些水果
下午五点半准时去吃晚饭
原则： 不让自己感到特别饿 也不能特别饱 做好保暖工作 消化不良等时候 就坚持喝粥等好消化的食物 晚上绝对不吃东西
特别饿的时候，不一下子吃特别饱
适量运动
如何养胃： 坚持少食多餐
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