“人人都可能成为敏感肌”，有“化妆品警察”之称的宝拉.培冈如是说。
这不是危言耸听，因为一不留神，“护肤”有可能变成“毁肤”，敏感是的本质是皮肤屏障受损，科学的管理皮肤，从根源解决皮肤敏感的问题就至关重要。
一、过度清洁
脸洗得太干净，可能会埋下隐患。去角质、洗脸仪、卸妆用品、化妆棉、清理的方式都可能导致皮肤屏障受损。
正确的方式是：皮肤28天左右会新陈代谢一次，“死皮”自己会脱落。对于角质厚、油性皮肤，一个月一到两次足以，敏感皮肤完全不需要。
关于洗脸仪：即便是最最温和的硅胶洗脸仪，也没有必要天天用。
关于卸妆：如果只是涂了防晒产品，不一定非要用卸妆+洁面，二合一的产品足以。卸妆棉上卸妆水要足量，按压一会，避免来回摩擦。
关于洗脸：湿毛巾来回摩擦，也是用力过猛的表现。用一次性棉柔巾把脸上残水印干就好。
[if !supportLists]二、[endif]自救
当皮肤屏障受损感觉不适时，“不用什么”比“用什么”更重要。
关于保湿：干皮可以随时用上乳液、面霜。爱出油的夏季，乳液就够。
关于防晒：遵循ABC原则。A、尽量避免；能不出门就不出门，走阴凉处。玻璃无法阻挡UVA,坐在窗边也需要防晒。
[if !supportLists]B、[endif]遮挡；打伞、戴帽子、墨镜、穿防晒服。
[if !supportLists]C、[endif]防晒霜；足量才有效，浓稠乳液质地需要涂抹一元硬币大小的量；稀薄的则加倍；乳霜质地约是硬币宽度的一条。
在户外两小时补涂一次，一年四季都要防晒，包括阴天。
正确的洗脸方式是：洗干净的手、用接近体温的水、洗面奶搓出泡沫用手洁面、一次性擦脸巾轻压吸干水分。
书里还有很多小贴士，比如燕窝、鱼翅、没有什么特别的营养；所谓的“发物”并不存在，少油少盐少糖少火锅烧烤是正道；胶原蛋白吃进去或者拍进去都起不到想象的效果等等。
自己的皮肤需要自己细心观察了解，不管怎样，规律的作息、健康饮食、坚持运动是绕不开的话题，健康的皮肤需要“养”，除了营养，还有把握自己行为尺度的修养。
