潜意识从哪里来？
我们曾经无意识地愉快地接受的、痛苦地被加给的观点；让自己开心的、愤怒的事件，以及这些事件中参与的人的反应和观点、你如何处理这些事件的、你看过的书、各种媒介传达的信息…..所有这些构成了我们人格或者潜意识的东西。
潜意识里的东西在控制着我们的行为
潜意识有些部分是你喜欢的，无论它是体现在你自己身上，还是投射在别人身上，或者同时存在于你和别人身上。比如，你明显倾向于喜欢某一类人，是因为你看到他身上有你的理想人格、或者他身上有你的人格。
潜意识有些部分是你不喜欢的，无论它是体现在你自己身上还是投射在别人身上，或者同时存在于你和他的身上。比如，你不喜欢自己的某一部分，你发现别人身上也有，你也不喜欢别人身上的这部分；甚至于你都不知道自己是否有，反正就是各种嫌弃。
如何比较不那么疼地展示那些不受欢迎的部分
一般都会说用爱，其实，爱是一种极高的能力，像恒星，能发光发热；得自己是个超级恒星，才能去爱，被爱的人才有能量源去爱别人。绝大数人是普通人，不具备这个能力。比如，父母通常说爱自己的孩子，应该更多的是恐惧，让孩子学习各种能力，根本的出发点是怕孩子以后不能在社会上立足，而不是爱孩子，相信孩子能立足，孩子能感觉到，不然，也不会有那么多心生病的孩子。
如果没有能力爱，那就说，我还做不到；对于那些不能接受的、自己的、他人的潜意识的、人格的部分可以用这样的句子表达（有时候，换个语言体系真的可以解决一些问题）：
我不知道怎么去爱____________________________。
[if !supportLists]（1） [endif]我感受到的恐惧
[if !supportLists]（2） [endif]我观察到的嫉妒
[if !supportLists]（3） [endif]我身处的疼痛
[if !supportLists]（4） [endif]我面对的挣扎
[if !supportLists]（5） [endif]我心中的阴暗面
[if !supportLists]（6） [endif]我不喜欢的那部分自己
[if !supportLists]（7） [endif]我感受到的抵触
[if !supportLists]（8） [endif]我感受到的疑惑
[if !supportLists]（9） [endif]那些伤害过我的人
[if !supportLists]（10） [endif]那些轻视过我的人
[if !supportLists]（11） [endif]那些惩罚过我的人
[if !supportLists]（12） [endif]那些虐待过我的人
[if !supportLists]（13） [endif]那些不想自我改变的人
[if !supportLists]（14） [endif]那些拒绝成长的人
[if !supportLists]（15） [endif]那些自以为是的人
[if !supportLists]（16） [endif]那些总是觉得自己是受害者的人
[if !supportLists]（17） [endif]那些相信自己的价值获得是以牺牲他人为代价的人
[if !supportLists]（18） [endif]那些总是有各种需求的人
[if !supportLists]（19） [endif]那些总是绝望、孤独、永远无法满足的人
[if !supportLists]（20） [endif]那些总是害怕拥有得少的人
[if !supportLists]（21） [endif]那些总是想赢的人
[if !supportLists]（22） [endif]那些不被认可的人
[if !supportLists]（23） [endif]那些不认可他人的人
[if !supportLists]（24） [endif]那些没有价值感的人
[if !supportLists]（25） [endif]那些不停追逐，但又看不见不珍惜已经到手的人
……
自我觉知是自我接纳和自我改变的第一步
当你把喜欢的、不喜欢的、无所谓的都表达出来，保持距离地看，原来自己是这样的人格，然后去判断哪些能接受、哪些能改变，进而继续下一步。
