要想真正改变一个行为，最有效的方式，是用另一个行为去替代它。当新的行为逐渐取代了旧的习惯，改变，才算真正发生。

人是在一次次经历中体验、成长、改变的。无论经历什么，都是生命赋予的课程。

很多时候，只有穿越了深不见底的痛苦，我们才会真正明白、彻底觉醒。

能真正改变一个人的，从来不是大道理，而是撞过的南墙。能真正点醒一个人的，也不是别人的说教，而是走过的磨难。

所以，真正的成长，往往不是突然顿悟，而是一次次撞墙、一次次心伤后，悄悄换了一种方式生活。

或许，这是老天对我们最真切的爱。