早晨睡到八点。 起床后喝了一杯温水，吃了一根海参、一个鸡蛋、半个煮土豆。简单收拾后，出发去东港跑步。 路上有些塞车，原本半个多小时的车程，开了一...

下午两点半拍完视频，空下来给姐姐打了个电话，想问问妈妈的身体和情绪。她说都还好。 谁知话没说几句，姐姐的情绪就一点点上来了。隔着手机，我都能感觉...

早起拿起手机，看到昨晚航瑞在线上运营群里发来的IP选题，需要今天或明天下午完成拍摄。那一刻，情绪有些下沉。 但我很快觉察到自己的反应：一方面，习...

从上周四到昨晚，整整五天。 我几乎一直跟随着周园的脚步与节奏：观摩、讨论、复盘。每天很晚到家，睡眠不足，身体的疲惫感一点点累积。 昨晚十点入睡，...

五天，很快就过去了。 今天下午从幼儿园出来时，周园感慨时间过得太快，一转眼已经出来七天了。我们同样有着深深的共鸣。当一段时间被高密度投入填满时，...

九点半了。计划明早跑步，就必须四点半起床。所以，我给自己定了一个最低标准：今天的简书，写够300字就可以。 自我评估，我是属于规律性较强的一类人...

昨天夜里十二点多才睡，今早四点便醒。或许是这几天高频的信息输入，让身体一直处在微微亢奋的状态。 到园后，一杯浓咖啡，把大脑“叫醒”。 上午九点，...

今天是公休日，启禾全体老师依然走进幼儿园，参加台湾婴幼儿教育专家周园长《全园共识——建立班级经营系统》的专题培训。 从上午九点到十二点，再到下午...

这一天，是一次高强度、也极具深度的专业吸收；更重要的是，它让我更加清晰地看到，如何把一次学习，转化为可落地、可复制的方法。 昨天下午，从机场接到...