从2022年10月5号开跑，到这个月末，整整四年。 今天晨跑了4.48公里。到今天为止，总跑量达到5000公里。 5000公里意味着什么？ 是5...

每次出差，都会带着学习任务。不论是行程安排还是内容节奏，多少都会带给我一份紧张和压力。 带妈妈旅行，更是这样：要提前做好一路上吃、穿、住、行的所...

美国心理学家丹尼尔·格尔曼把情商概括为五个能力：认识自己情绪的能力、管理自己情绪的能力、自我激励的能力、认识别人情绪的能力、人际关系管理的能力。...

一直以来，我都把减重减脂当作日常饮食管理和运动的主要目标之一，可是多年来收效甚微。 最近一段时间才整明白：减重和减脂不是一回事。减脂不是靠运动，...

昨天一晚上没睡踏实，反复被梦境和周边的嘈杂声惊醒。 早晨4:40起床。五点四十五分，拖着尚未清醒的身体到了幼儿园，坚持跑了6.66公里。 跑完后...

多年未有的暑热，终于褪去。天气渐渐凉爽，秋意一天比一天浓——这是大自然的规律，谁也无法违背，只能顺应。 清晨五点十分，室外气温14度。行驶在上班...

AI时代，人人都离不开手机。一个职场人，屏幕使用时间大约六到七小时，注意力被各种新闻、各平台推送的信息所占据。它们最终的目的，都在抢夺我们的注意...

今天早晨，和和坐8:05的航班从杭州飞大连。恰好今天上午启禾幼儿园团建，在明珠公园跑步聚餐，我也起了个大早，先去刘家桥市场买螃蟹。 趁和和候机的...

今晚不知道是哪根弦搭错了，突然跟 WorkBuddy 聊起一些平时不太会拿出来问人的问题。 ——你能算命吗？真有外星人吗？地球是不是一座监狱？人...