获取掌控权并不难。当你遇到那些“不想做但必须做”的事情时，只要在心里默念一句“咒语”，就可以让自己跳出事情本身。这句“咒语”便是：我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。

      --《认知觉醒》周岭

读到这段话，感触颇深。

我不是爱运动的人，但用这一方法一直坚持健走。

随着年龄增长，我意识到自己必须每天保持一定量的运动，于是开始健走。然而，尝试了多次，都无法长期坚持，我觉得这项运动枯燥乏味，从内心抵触。

后来，我决定边听书边健走，这让我兴趣大增。因为，每天去健走，就是去听书，而我又对书充满好奇，常常想听的书还有好多内容没听完，就已经完成了当天的运动量。因此，每天对健走非常期待，到点就马上开始。如此，每天的健走不再是坚持，而是享受。

读这本书才明白，原来这叫动机转移。当有了喜欢的选择，我们的注意力就会跟着转移，并产生源源不断的内在动力。我们就会意识到，其实事情本身并不重要，我只是在享受乐趣的同时把它做了。

所以，当你遇到不想做但又必须做的事情时，那就想办法给它绑定一件有趣的事，然后，告诉自己：我不是在做这件事，我只是在做有趣的事。如此，你便获取了对这件事的掌控权。