这些天奔跑两个字在我脑海里出现的频率特别高，每天早起的跑步。虽然，谈不上奔跑，但心里总是想，跑，继续跑，不停歇，期待出汗后的快感！

为了赶上最早的公交车，或地铁，我会向车站的方向跑去，我追上最早一班车的机率，就大了很多。有次，我查看APP，车要二十分钟后才到，我就决定继续跑向下个站台，感觉真好，一路小跑后，我在下个车站和这班公交车交集了。

我习惯将自己的行程提前安排好，应该做的事情尽量提前安排，我告诉家人，我们要提前计划，未来我们未必能掌控，但今天我们可以管理，要做的事尽早，不要拖，学习英语，锻炼身体，写作，给孩子看病，老婆看牙，陪伴父母，出游等等各种家庭计划。提前安排，这样你会少了焦虑，当每完成一件就会得到更多的成就感。

每天五点半，我会被闹钟叫醒，在醒与半醒之间，我会告诉自己，你没有选择，你只有奔跑，我就会立即清醒，写作，英语打卡，早餐准备等等。

为了更好奔跑，一定要提升自己的注意力，我将手机上无关的APP删了，包括网易新闻，这点对我很重要，我认为在奔跑的路上，不要有太多私情杂念。

以前，我为了保证30分钟的英语学习时间，可能会浪费一个小时的时间在浏览无关的新闻、视频上，最近我果断的删除这些无关的APP，这样，我的工作效率高了许多，虽然，那天大家在讨论港珠澳大桥通车时，我傻傻地没有参与到讨论中去，不过，我想这不影响我什么，为了更一步了解通车的情况，我只是有目的的收索了这方面的新闻。这只能更让我高效。

我有位同事，相约一起挑战百公里，问我：五哥，路上会不会有蛇，能不能睡觉，我鄙视他一眼，不要想这么多，我们管理好平时每天五公里的训练，实操中，一定要高度集中，不要想太多。

以前，我会利用蹲坑时间，带上手机，浏览天下大事小情，现在不用了，专心拉臭臭就好。

为了更好的奔跑，一定要有可行的计划，要有坚定完成计划的信心，同时，要不断的挑战阻碍计划达成的外部事物。

我告诫我的家人，我们没有机会控制明天或后天，因为有太多的变数，但是，我们一定要计划好明天或后天，我们应该将达成什么目标，放在心里，写在小黑板上。那么，在今天，我们一定奔跑，我们在奔跑中，完成今天原本的计划，千万不要给自己找理由，将今天的事交待给明天或后天。

下雨了，我们不跑步啦！下雨就下雨呗，关跑步什么事，天没有塌，地没有陷，去跑！

今天，没有时间啦，我可以不打卡吗？不！还没到十二点，请继续！

今天有人约饭，不在计划范围内，原计划的事还没完成。对不起，不去！

我们内心不要给自己有懈怠的理由！

为了更好的奔跑，一定要找到好的标杆，找到好的团队协助你一起完成你的奔跑计划。这点非常重要。

人是有惰性的，偷懒是正常的心态，这时，一定要有一群志同道合的朋友相互激励。

一个人的奔跑，会很孤独，会很痛苦，这时，如果有位导师，给你指出你的缺失，帮你修正目标，提供方法或工具，让自己更相信自己可以达成目标。

朋友们也会与你一起分享，他们经历过的痛与苦，让自己相信今天的痛与苦是必修课，老天对每个人都 是公平的。

这一切都会帮到自己战胜懒惰的那个自己。

三年前的我，是个超级懒惰的人，我巨胖，不意愿面对肥胖给我健康带来的隐患，也不愿意面对，肥胖给我形象带来的损失，总之一切都是得过切过。编故事骗自己，暗示自己这样挺好。

当我心中有颗需要改变的种子时，我们的朋友们就开时为这顆种子移植了跑步，节食，塑身各种基因，我开始主动去面对现实中的我，我尝试运动，参加专业社群组织，我开始期待未来的我，事实证明三年后今天的我，各项生理指标达标了，人自信了，也阳光了许多。

奔跑，是一种生活态度，奔跑，已经植入我日常行为中。

我积极的面对家庭生活，工作事业，孩子教育，健康管理。我用的奔跑的心态，去争取我幸福的最大化。奔跑中，我感觉到幸运之神会经常眷顾我，我的生活充满了更多的幸福因子。

奔跑，让我更愉悦，奔跑的态度也开始影响我的家人，

孩子渐渐有了时间观念，开始有了计划意识。

老婆能够更合理的分配学习，带娃，家务的时间。开始消化生活中的焦虑，经常会说，果爸，今天我好高效。

奔跑，是我获得更多幸福的唯一捷径！用奔跑去对冲生活中所有的不开心，用奔跑去获取更多幸福因子！

奔跑，我一定要坚持到永远！