今天，跑步，跑到440的配速，两公里公里，呼吸就从四步呼吸变成两步呼吸了。
后面顶住了，终于是有了久违的肌肉酸痛感，虽然说并不强烈，但是总算是有了，原来550跑五公里都一点感觉的没有。
总算是有了前进的方向和目标。
人民日报摘抄
当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了格局的意义；当你讨厌一个人而不翻脸，你就明白了释然的重要性。活着，总有你看不惯的事，也有看不惯你的人。
不过两个姿态：一沉，一浮。
人生不过两种状态，拿起，放下。
人生如茶，沉时坦然，浮时淡然，拿得起也要放得下
大学3.20
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