清代的史学家、文学家章学诚关于读书说过这么一段话：“读书如不及时做笔记，犹如鱼落大海没有踪迹”。古今中外的名人很少有读书不做笔记的，列宁所写的重要著作《哲学笔记》，也是他研究哲学时写下32篇读书笔记和五篇读书批注的汇集；钱钟书一生在学术界取得的显著成绩，都是得益于他读书学习时写下的一摞一摞的读书笔记，写读书笔记对于阅读者的重要性不言而喻。
今天《快速阅读术》的作者印南敦史给我们推荐的“呼吸式阅读”，法，与这些历代名人读书写读书笔记有异曲同工之处。
他认为，自然界的所有生物都是在一呼一吸中维系自己的生命，如果只是一味的吸气，就会感到胸闷气短，特别的难受。读书也是一样，如果你一个劲儿地把知识往大脑里塞，只进不出，大脑就会缺氧，让你顿感无力，疲惫，哪里还有力气消化吸收书中的内容。所以我们必许转变这种“只吸不呼”的阅读理念，抑或是“只读不写”的阅读方式，要明白读书是“为写而读”，而不是“为记而读”时，这样读书才会感到轻松愉快。
“呼吸式阅读”法，其实就是一种读写相结合的记读书笔记的方法，让我们在读的过程中“摘录”书中那些可以使读者更快、更容易获取的有价值的信息。这种阅读方法功效非常明显，能够加强记忆，达到知识内化的效果。
那么，如何进行“呼吸式阅读”呢？有以下4个步骤：
步骤一：“一行采集”，仅摘取最具魅力的片段。
令人心动的段落，不要记忆，要记录。
“一行采集”：就是摘录对你最有触动的内容。首先准备好A4纸，开头标明页码，要用短小精悍语言，将摘录的内容准确提炼出来，数量控制在几行之内，切记不要照搬原文段落。摘录最好采取边读边摘录的方式，虽然有人会在读完全本书再去摘录，也未尝不可，但因为要花费时间去找寻标记的内容，这样就会影响阅读的速度，所以不介意采用这样的方式。
“一行采集”的过程是消化和吸收知识的过程，是不容忽视基础环节，只有这样一行行地采集，书本的内容才会得到内化。
步骤二：“一行精华”，挑出最精彩的一行。
如果把“一行采集”比作是“海选”环节，那“一行精华”就是最后的“遴选”环节，要优中选优。就是要在我们“一行采集”的摘录中找到让你一见倾心的那一行，找到本书的价值所在，精华所在。
印南敦史说“读书不是测量，更似探宝”，所以“一行精华”就是荒岛探宝，它会让你一扫传统读书的疲惫感，感到前所未有的轻松和快乐。
步骤三：“一行评论”，回味重要段落。
“一行评论”就是用30-40个字来表达你对“一行精华”内容的感悟和思考，以及产生的共鸣等。当我们再次翻阅这本书时，仅需浏览“一行评论”，就能知道当时阅读时的体会和收获。你的这些感悟和思考会在书评中给读者传递更多的信息和更好的阅读体验。
步骤四：自我评定读书笔记。
一个优秀的读书人都是对自己有要求的，不仅要让自己在读书过程中有收获，还要求自己选择有价值的书进行重复多次的阅读。所以阅读者必须通过对自己的读书笔记的自我评定来验证自己的读书成效。
印南敦史是这样做的，每读完12本书，就对其摘录的内容进行盘点回顾，最后评定哪本书值得自己再次去阅读，哪本书最能引起自己共鸣，哪本书的观点自己非常欣赏，并在回顾盘点中不断引申自己的感悟，激发新的灵感，加深对知识理解和消化。这些难得的收获只有在这样的自我评定中产生，所以这个步骤一定不能忽略。
遵循以上4个步骤，我们不仅能体会到“呼吸式阅读”的畅快，重拾阅读的乐趣，还能让一本书的精华入脑入心，何乐而不为呢！
