2019年7月17日，秃废在家的一天。
昨晚凌晨两点，起来给女儿眼镜换药水，之后迷迷糊糊睡了一会，等到5点10分闹钟响起，只有一个感觉：特别累，和没睡觉一样。
赖床到了6点，做了早餐，送走了孩子，收拾好，准备上班。
困意袭来，还是不想走。
说服自己打开看了一半的《掌控》，看的入了迷。
高效生活加上充分休息=活出自己的人生。
书中从身体，运动，心理，多个方面讲解精力管理的真谛，虽然语言不咋地，有些理念还是值得一提。
看完此书，用的感触就是老祖宗总结的两个成语：张弛有度，量力而为。
书中讲到，锻炼的目的，如果是为了减肥，为了健美，为了六块腹肌，马甲线，多半不好坚持。如果是为了更充沛的精力和更高效的生活，那么，你就会不断得到正向激励，从而提高生活的品质。
说到锻炼，每个人的体质不同，基础不一，因此没有统一适合每个人的方法，按照自己的真实情况来制定训练计划，一定是最为合适的事。
不是非要跑步才叫锻炼，并不是每一种运动都适合每一个人。锻炼身体的关键，不是肌肉，而是心脏能力。
这一点，深有体会。
按照器官的重要性排序，头和心才是一个人的根本，因此锻炼心脏能力才是高效生活的核心。
人不是机器，所以高效的保证，就是适量休息。会休息才会学习，会休息才会生活。
张弛有道，才能让生活不是赶场子。
